7 hábitos diarios que podrían cambiar tu vida

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1. Hilo dental
Las bacterias viven en y entre los dientes y pueden acumularse si no se controlan con el cepillado diario, el uso de hilo dental y las limpiezas periódicas. La bacteria puede pasar por debajo de las encías y comenzar a causar pérdida ósea, lo que eventualmente conduce a periodontitis y pérdida de dientes. Unos pocos minutos de uso del hilo dental pueden eliminar la bacteria que se ha acumulado a lo largo del día y ayudarlo a evitar cirugías costosas o prótesis dentales más adelante en la vida. Además, no estoy seguro de por qué exactamente, pero deshacerme de las bacterias en mis dientes también me hace sentir que puedo conquistar el mundo.

2. Establezca un objetivo y anótelo
Haga una intención para su día que lo mantenga enfocado y motivado. Cualquier cosa de don t chismes para correr 3 millas puede ser algo que decidas conquistar por el día. Incluso si el objetivo de hoy es el mismo que el de ayer, anótelo. Su objetivo debe ser lo suficientemente específico como para poder evaluar su progreso al final del día. Póngalo en una nota adhesiva en su automóvil, escríbalo en su espejo en su baño, donde sea que lo vea.

3. Salga a caminar
Si busca ideas creativas, salga a caminar. Los ángeles le susurran a un hombre cuando sale a caminar. -Raymond I Meyers
Puede ser el aire fresco o los ángeles susurrando, pero algo sobre salir a caminar parece aclarar mi mente y ayudarme a resolver mi día. Es una buena manera de forzar un momento de tranquilidad sin todas las distracciones que generalmente lo rodean. Por lo general, vuelvo con una nueva perspectiva sobre las situaciones, o una nueva idea que quiero seguir.

4. Haz algo por otra persona
Incluso tomar unos segundos adicionales para mantener la puerta abierta a alguien puede orientar tu día en una mejor dirección. Nunca se sabe a qué problemas se enfrentan las personas que lo rodean y que muestran un poco de amabilidad adicional, incluso si no se lo merece, puede hacer una gran diferencia. También ayuda a desviar nuestra atención de nosotros mismos por un momento y recordarnos que no todo se trata de nosotros todo el tiempo.

5. Lleve una botella de agua con usted
La mayoría de nosotros bebemos mucha menos agua de la que nuestros cuerpos necesitan. Mantenerse adecuadamente hidratado puede ayudarlo a sentirse más lleno, eliminar los desechos, mantener su cerebro sintiéndose excelente e incluso prevenir enfermedades. Obtenga una botella de agua que pueda llevar consigo en el trabajo y se sorprenderá de lo fácil que es seguir bebiendo durante todo el día y cuánto mejor se siente cuando lo hace.

6. Baje el teléfono
Entiendo la ironía de este, ya que probablemente esté leyendo este artículo en su teléfono en este momento, pero casi ha terminado de leer, así que solo ponga su teléfono abajo después de que termines !! Es un poco loco cuánto tiempo paso en mi teléfono durante todo el día y casi 90% de ese tiempo es innecesario. Si tengo incluso un segundo de tiempo de inactividad, alcanzo mi teléfono para revisar mis feeds de redes sociales. Sé que este hábito me ha impedido participar plenamente en las conversaciones con las personas y puede distraerme de las cosas que necesito hacer. Especialmente cuando me estoy preparando para ir a la cama, pierdo mucho tiempo en mi teléfono que podría estar usando para descomprimirme del día y pasar algún tiempo en oración. Se siente bien dejar mi teléfono a propósito y dejar que mi cerebro descanse mirando una pequeña pantalla llena de tonterías.

7. Haz tu trabajo con todo lo que tienes
Es realmente fácil hacer todo lo suficientemente bien como para hacerlo. Parece que poner todo mi esfuerzo en mi trabajo me haría sentir agotado, pero en realidad me hace sentir aún más enérgico. Al final del día, es una gran sensación saber que hice todo lo mejor que pude, y también tiene el potencial de brindarme más oportunidades.

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