Aceptar un diálogo interno positivo para dar paso a una mentalidad negativa

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Susan buscó mi consejo para sus patrones negativos de pensamiento erróneo después de un seminario reciente de Health Talk donde hablé en un hospital local. Como muchos de los que sufren de pensamientos negativos crónicos, estaba decidida a Aprende a desarrollar una actitud positiva.

Ella había estado yendo a diferentes tipos de profesionales médicos e intentando diferentes estrategias de nutrición durante años y absolutamente nada la satisfacía.

Al principio de nuestra discusión se hizo evidente que Susan era profundamente adicta a los pensamientos negativos y creía lo peor.

Pensamiento negativo constante pasó por su mente sobre cada aspecto de su vida.

Susan es una Técnico de radiología donde ayuda a tratar a pacientes con cáncer, y se da cuenta de que es tan importante que aprenda a tener una perspectiva más positiva, por lo que se extenderá a los pacientes.

Ella iría a trabajar por la mañana en el hospital e inmediatamente comenzaría a preocuparse por los problemas que le espera hoy.

En circunstancias sociales, ella tenía patrones de pensamiento negativos que a las personas no les gustaba. Ella constantemente se preocupaba por el efectivo, a pesar de que tenía un buen salario.

Su otra mitad nunca podría hacer nada.

Hubo algo incorrecto con otros con los que trabajó.

El pensamiento negativo causa mucho estrés en el cuerpo.

Si estaba transmitiendo estos patrones de pensamiento negativos a un niño, le dije a Susan que pensara en lo que tal vez ocurriría. ¿Cómo se sentiría el niño la mayor parte del tiempo?

Susan pudo ver que este niño obviamente se sentiría estresado y ansioso la mayor parte del tiempo en reacción a todo el pensamiento negativo.

La profesión médica nos ha dicho durante mucho tiempo que la tensión, la ansiedad y el estrés son una de las principales causas de enfermedad.

La tensión pone en marcha la acción de lucha o huida del cuerpo, colocando cortisol en el cuerpo y eventualmente agotando las glándulas suprarrenales.

El agotamiento suprarrenal puede estar entre los resultados de tantos patrones de pensamiento negativos.

Si bien Susan podría entender el posible resultado que su pensamiento negativo estaba teniendo sobre su salud, fue excepcionalmente desafiante para ella abandonar su pensamiento negativo.

Susan creía profundamente que su pensamiento negativo la mantenía a salvo de la frustración.

Realmente creía que creer el pensamiento desfavorable antes de lo peor ocurriría la preparó para lidiar con eso.

No quería no deseaba estar en una posición de no estar lista para lidiar con lo peor.

Susan pensó que podría no lidiar con la incomodidad de la insatisfacción, por lo que si lo entendía con anticipación y realmente lo esperaba, no se sentiría tan insatisfecha.

Además, Susan creía que si estaba lo suficientemente vigilante y analizaba todas las cosas malas que podrían suceder, podría evitarlas.

Ella creía que al pensar en el futuro, de alguna manera podría tener control sobre el resultado de las cosas. Esta mentalidad negativa le ha impedido aprender a desarrollar una actitud positiva.

Susan también creía que podría controlar cómo se sentía la gente acerca de ella actuando correctamente y declarando las cosas correctas.

Ella estaba continuamente vigilante sobre sus hábitos con los demás en sus intentos de controlar cómo se sentían acerca de ella y la trataban.

Al tratar de controlar sus sentimientos, otros sensaciones y el resultado de las cosas, Susan pudo haber estado causando que su salud fallara potencialmente.

La razón subyacente de sus patrones de pensamiento negativos fue su compromiso con este control.

El problema con todo esto es que se basa en una impresión, la impresión de control.

En una versión anterior En la sesión, discutí cómo comenzar a pensar en el proceso de establecimiento de metas y las mejores formas de alcanzar metas y objetivos personales.

La realidad es que Susan no podía visualizar cada ocasión que pudiera provocarle algunas molestias.

Estaba devastada cada vez que ocurría algo que en realidad no había pensado antes de tiempo.

¿Cómo podría salir algo desagradable de la nada así?

¿Cómo podría no haberlo previsto?

La paradoja de todo esto es que, al intentar predecir futuros desastres, Susan no estaba presente en el momento .

Podemos acceder a nuestro sistema de guía interno, como el Curso en términos de Milagros , el «Espíritu Santo». solo cuando estamos tocando la base con un momento de presencia.

Estar alineado con el momento presente en todas las situaciones nos impide intentar controlar el futuro.

Este momento presente puede ser visto como lo que el Curso de Milagros nos enseña sobre el «instante sagrado».

Susan permanece en el proceso de volverse más consciente de su pensamiento negativo.

Todavía no está fuera de peligro, por así decirlo, pero ahora tiene algunos días mejores, días que son más ligeros y más agradables.

Curso de Milagros declara, «Ofrece el milagro del instante santo a través del Espíritu Santo, y deja que Él te lo dé a ti a Él. ''

La evacuación de patrones negativos de pensamiento erróneo es un procedimiento que requiere tiempo.

Si tiene pensamientos negativos crónicos, tiene en realidad has estado practicando esta forma de creer toda tu vida.

No se detendrá en un día.

Si sintoniza el estrés, siente, puedes ver gradualmente que este patrón te abandona.

El vigor y el placer pueden ser el resultado de dejar de lado tu pensamiento negativo y aprender a entender el instante sagrado o el Ahora, como algunos pueden decir.

Recuerde, el pensamiento negativo desencadena la tensión y, a su vez, puede conducir a todo tipo de problemas de salud, tanto mental como física en el cuerpo, y cubrir u ocultar su Luz interior natural.

Si bien Susan finalmente se convirtió en la luz de una perspectiva más positiva, su pensamiento negativo aún permanece, pero se da cuenta de que se desvanece continuamente cada vez más cada día.

(Te invito a absorber otras sesiones que tengo sobre cómo comenzar a vivir en el momento presente para tener un éxito total en la vida).

¡A una perspectiva positiva!

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