Cambiar tu diálogo interno

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Las personas a menudo se hablan a sí mismas de manera negativa. Definitivamente somos nuestros & # 39; propios peores enemigos & # 39 ;. A menudo nos diremos cosas que nunca les diríamos a otras personas. Estas palabras negativas pueden convertirse en nuestras creencias y se quedarán con nosotros por el resto de nuestras vidas a menos que hagamos cambios.

El diálogo interno negativo puede destruir nuestra propia confianza y crear problemas en nuestras relaciones. Nos convencemos de no ser dignos del amor de nadie, incapaces de hacer algo bueno e incapaces de lograr algo de valor. Nuestras palabras pueden cortar como espadas en nuestra alma y destruir cualquier posibilidad de felicidad o éxito en nuestras vidas.

Cambiar la forma en que hablamos requiere una conciencia de lo que realmente estamos diciendo. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que usan el diálogo interno negativo no se dan cuenta de cómo están hablando. A menos que otro individuo lo llame su atención, a menudo pasará desapercibido.

Para cambiar el diálogo interno negativo, es necesario determinar por qué tiene este mal hábito. Para muchas personas, se origina en su infancia y tiene un patrón familiar de crítica y conflicto. Para otros, podría ser de una relación abusiva más reciente. También podría provenir de estar demasiado inmerso en los medios de comunicación, que retrata imágenes irreales de belleza y da el mensaje falso de que las personas necesitan posesiones para ser felices y exitosas.

Cuando se descubre la fuente, se deben tomar medidas para reemplazar el diálogo interno negativo con el diálogo interno positivo. Los siguientes son algunos pasos a seguir:

  1. Escriba su diálogo interno en un diario. Evalúa lo que has escrito. ¿Son ciertas sus palabras o son lo que otros dicen de usted y lo juzgan? Reescribe tu diálogo interno reemplazando las palabras negativas con palabras positivas.
  2. Todos los días mírate cuidadosamente en un espejo. Di cosas positivas sobre ti. Siempre sonríete a ti mismo. Dígase a sí mismo que te ves genial.
  3. Use afirmaciones positivas. Escríbalos en formas de colores y colóquelos en su refrigerador, espejo, puerta y léalos en voz alta cada vez que los vea. Escríbalos en las fichas y llévelos en su bolso o bolsillo, sacándolos varias veces al día para recordarlo. Solo asegúrate de no estar repitiendo palabras vacías, ¡siente lo que estás diciendo! Afirma a otros con declaraciones positivas, ya que los hará sentir bien y, a su vez, te hará sentir bien.
  4. Centrarse en los aspectos positivos. Cuando se te ocurra un pensamiento negativo, detente y piensa en algo positivo.

Cambiar su diálogo interno requerirá mucho tiempo y esfuerzo, pero los resultados valen la pena. Al pasar tiempo cada día trabajando hacia su objetivo, pronto habrá creado un buen hábito que será difícil de romper.

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