Cómo cambiar tu vida para mejor con unas pocas estrategias simples

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Si está perdido y no sabe dónde comenzar a cambiar su vida, comience por obtener un diario de gratitud. Un diario de gratitud es un cuaderno donde puede anotar todo lo que está agradecido a diario.

Al hacerlo, estás reconectando tu cerebro para enfocarte en las cosas que te traen felicidad y una sensación de bienestar. Mucha gente, incluidos los que nos rodean, hacen lo contrario. Se centran en todas las dificultades y tragedias que están ocurriendo. Si estás rodeado de gente como esta, esta es otra área para mirar.

Nuestros ingresos, y de hecho nuestros niveles de felicidad, a menudo pueden ser determinados por quienes nos rodean. Mira a las personas en tu vida como un primer paso. ¿Cuántos de ellos reflejan realmente tus ideas y actitudes? ¿Cuántos de ellos son realmente relaciones genuinas que quieres mantener?

Además de llevar un diario de gratitud, es una buena idea notar pequeñas cosas que lo ponen en un mal estado de ánimo. Pequeñas cosas se suman a lo largo de tu día. Hoy mismo noté que el cargador de mi teléfono no estaba funcionando. Varias veces no ha cargado mi celular. Puedo sentir cada vez que me molesto con eso y culpo a mi teléfono, (no mencionaré la marca).

iPhone, me refiero a que mi teléfono es una fuente de alteración de mi estado a negativo. Un pequeño cambio de obtener un nuevo cargador, o quizás actualizar mi teléfono (solo lo que quieren), puede hacer una gran diferencia con el tiempo. No solo me centraré menos en el pequeño problema de no cargar mi teléfono cuando quiero hacerlo, ¡sino que también tendré un teléfono nuevo y brillante!

Toma nota de las cosas pequeñas que te rodean y que te causan problemas. Luego haz cambios decentes para alterarlos a tu satisfacción. Haga esto regularmente. No dejes que las pequeñas cosas se coman en tu disfrute de la vida. Hacerse cargo

Si es algo más grande lo que está causando problemas, abordalo. Recuerde, usted está a cargo de su vida, ya sea que lo piense o no. Ser “pasivo” sigue siendo una opción. Sea proactivo en su lugar, incluso con las cosas pequeñas. Al hacerlo, verás un nuevo yo a medida que tu vida cambie. Tu entorno también es un buen primer lugar para comenzar. Hazlo hermoso. Conviértalo en un lugar en el que quiera estar. El ordenamiento tiene un beneficio doble. Tienes la oportunidad de crear un mejor ambiente y practicas ser proactivo. Esto luego se filtrará en otras áreas de tu vida.

Digamos que tiene problemas más grandes que hacer que su espacio sea agradable y reparar un aparato roto. Tal vez odies tu trabajo o tu vida te esté haciendo miserable. Una vez más, la gratitud puede hacer una gran diferencia si te sientes atrapado. Pero también necesitas una solución a largo plazo para cambiar. Empieza a pensar en cómo puedes hacer cambios. Que mas puedes hacer. No te cargues de emociones pesadas mientras lo haces. Hazlo ligero, como un desafío, no un problema.

La meditación es una buena manera de cambiar su energía del problema y pasar a un estado más consciente. El ejercicio es otra solución obvia que muchas personas pasan por alto cuando se fijan en un problema o una situación. Simplemente sentarse quieto y prestar atención a su respiración, desvía su atención de sus pensamientos. Tus pensamientos pueden ser tu peor enemigo. No permitas que te atrapen.

Si su mente está constantemente enfocada en lo que está mal, creará más de lo que está mal. Lo que piensas y lo que agradeces, lo provocas. La mente es una herramienta creativa. Aprenda cómo hacerse cargo de él y su vida seguirá las huellas de sus nuevos procesos de pensamiento.

Independientemente de lo que quiera cambiar en su vida, debe creer que es posible como primer paso. Si continuamente piensas de la misma manera y haces las mismas cosas, experimentarás la misma realidad en tu vida. Si desea cambiar las cosas, necesita cambiar la forma en que reacciona y piensa a diario.

Entonces, algunas estrategias simples para mejorar tu vida son:

Meditación, gratitud, ejercicio, ambiente y ser proactivo con las pequeñas cosas que te están molestando. A veces, esta actitud proactiva se filtrará en las cosas grandes y habrá aprendido a tomar control creativo de su propia vida. ¡Buena suerte!

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