Cómo crecer entre 20 y 60 años

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Cuando crecemos, progresamos a través de diferentes niveles de desarrollo. Los estudios demuestran que crecemos naturalmente hasta la edad de veinte años. Luego, por razones que no se comprenden muy bien, simplemente dejamos de crecer. Permanecemos en cualquier nivel de desarrollo que alcanzamos a principios de los veinte años hasta los sesenta años, y luego comenzamos a crecer nuevamente.

Muy pocas personas crecen hasta el punto de autorrealizarse. Actualmente, solo el cinco por ciento de la población mundial está autorrealizada o « totalmente '' crecido.

Hay cosas que podemos hacer entre las edades de veinte y sesenta años para asegurarnos de crecer plenamente. Nosotros necesitamos hacer estas cosas para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos que podamos ser.

Lo más importante que podemos hacer para crecer plenamente es aprender sobre los diferentes niveles de desarrollo llamados estructuras de conciencia a través de las cuales todos crecemos. Al conocer estas estructuras, se vuelven psicoactivas en nuestra mente, y esto ayuda a desencadenar el proceso de crecimiento. (Las estructuras se describen al final de este artículo).

También podemos pasar tiempo tomando diferentes perspectivas. En última instancia, la conciencia es la capacidad de tomar perspectivas. Cuantas más perspectivas podamos tomar, más conscientes estamos. En el extremo superior del espectro de desarrollo, somos capaces de integrar y tomar múltiples perspectivas. Desarrollar nuestra capacidad para expandir nuestra conciencia viene con asumir el papel de «otro» regularmente, como construir nuestros músculos físicos. Para practicar, decida qué perspectiva va a tomar. Imagina que eres esta persona y toma su punto de vista. ¿Cómo se ve el mundo desde la perspectiva de esta persona? ¿Qué se siente ser esta persona? Mantenga esta perspectiva durante varios minutos y practique esto varias veces al día.

También podemos practicar meditación para ayudarnos a crecer. Los estudios muestran que los adultos solo se moverán una cuarta parte de un nivel de desarrollo a través del ejercicio, el entrenamiento, la terapia u otras prácticas por sí mismos, pero cuando se combinan con la meditación dos veces al día durante cuatro años, ¡los adultos mueven un promedio de dos etapas completas de crecimiento! ¡La meditación es la técnica única que ha demostrado que hace crecer a los seres humanos a un nivel de desarrollo completo más allá de los veinte años!

La investigación también muestra que si combinamos meditación con yoga y levantamiento de pesas, crecemos sorprendentemente rápido. Hay algo acerca de la meditación, el yoga y el levantamiento de pesas combinados que es fundamental para el proceso de crecimiento.

Por último, pero no menos importante, tenemos que hacer trabajos paralelos. Las sombras son cuando ves en otras personas lo que tú mismo tienes pero no estás dispuesto a ver en ti mismo. Tenemos que reconocer nuestras sombras y volver a poseerlas y reintegrarlas en lugar de negarlas o proyectarlas en otras personas. Cuando volvemos a poseer y reintegramos nuestros elementos de sombra, eliminamos nuestros propios comportamientos negativos. Durante un mínimo de cinco minutos cada día, escriba un diario sobre los elementos que podrían estar controlando su comportamiento. Reflexione sobre la pregunta, «¿Cómo me estoy mintiendo a mí mismo? O considere hacer algo llamado Proceso 3-2-1.

Aquí están las estructuras de conciencia que te prometí. Los diferentes psicólogos del desarrollo tienen diferentes nombres para las estructuras de conciencia a través de las cuales crecemos, y usted puede aprender cualquier modelo que elija. (Estoy estoy usando el modelo de Ken Wilber & para explicarte esto. Wilber es un teórico integral. En algún círculo s, él s conocido como el Einstein de la conciencia.)

Según Wilber, todos nacemos en el Nivel infrarrojo En este nivel de desarrollo, la supervivencia es nuestra prioridad básica, no podemos distinguir fácilmente dónde comienza nuestro cuerpo y dónde se detiene nuestra cama, creemos que nuestro ser es uno con el medio ambiente, y No podemos distinguir nuestras emociones de las emociones de las personas que nos rodean, particularmente nuestra madre. (La distinción emocional ocurre alrededor de los 16 meses de edad. Este es el sentido de sí mismo de un bebé como un ser separado. Es s llamado el nacimiento psicológico del bebé.) Algunos adultos permanecen en el nivel infrarrojo durante toda su vida. En general, se debe a que existe algún tipo de discapacidad del desarrollo, daño cerebral o dificultad que los mantiene en este nivel más bajo de desarrollo. Los ancianos que están seniles vuelven a este nivel de desarrollo al igual que los pacientes con Alzheimer en etapa tardía. Las personas con enfermedades mentales y que viven en la calle también vuelven a este nivel de desarrollo.

El siguiente nivel de desarrollo es Magenta. Esta etapa comienza alrededor de los dos años y comenzamos a tener capacidad de sentir emocionalmente. Nos ponemos en contacto con nuestros sentimientos pero también nos volvemos impulsivos. Aquí comienza un deseo sexual saludable (sí, es cierto), así como una vida de fantasía saludable. Las emociones instintivas también se desarrollan aquí como la ira, la lujuria y los celos. Si hay un trauma psicológico en esta etapa, puede dar lugar a trastornos narcisistas y de personalidad límite muy serios porque el límite del yo es muy frágil en esta etapa. Algunas personas permanecen en este nivel de desarrollo durante toda su vida.

El siguiente nivel es Rojo y comienza alrededor de los cuatro años. Todos en este nivel tienen una actitud o creencia emergente que dice: «Soy distinto de usted». El yo en esta etapa de desarrollo es dominante, impulsivo y egoísta. Nos divertimos al máximo sin mostrar ningún arrepentimiento o remordimiento (piense en una estrella de rock) y también aprendemos a ser pensadores conceptuales en esta etapa. (Esta es la capacidad de comprender una situación o un problema mediante la identificación de patrones o conexiones). Pero sobre todo estamos demasiado preocupados por nosotros mismos, con el poder y con nuestra seguridad. Nuestras prisiones de hoy están llenas de personas que se encuentran en este nivel de poder egocéntrico de autoprotección. Ven el mundo como un lugar muy peligroso lleno de gente poderosa y también quieren ser poderosos.

El nivel ámbar es el siguiente. Suele comenzar entre los siete y los doce años. En este nivel podemos asumir el papel de otro (una perspectiva en segunda persona). Podemos entender y seguir las reglas. Encajamos en un grupo y sentimos un sentido de pertenencia. Seguimos un código de conducta basado en inquebrantables absolutos de lo correcto y lo incorrecto. Creemos lo que nuestra religión nos dice absoluta y fundamentalmente (si somos religiosos). Las personas en este nivel creen la Biblia, el Corán o el Talmud literalmente . Ellos creen que es la palabra de Dios. Creen que Moisés realmente separó el Mar Rojo, Elijah realmente fue al cielo en su carro, Cristo realmente fue nacido de una virgen biológica y no hay duda de estas cosas. En general, este es el nivel de los valores familiares tradicionales y la ética conformista y convencional. Esta etapa es extremadamente común en los adultos de hoy. Alrededor del cuarenta por ciento de la población de los Estados Unidos se encuentra en este nivel de desarrollo y alrededor del cincuenta al sesenta por ciento de la población mundial. Las comunidades rurales a menudo también están a este nivel. El Medio Oeste agrario en los Estados Unidos tiene un porcentaje muy alto de creyentes fundamentalistas.

El nivel naranja es el siguiente. Comienza en la adolescencia (si seguimos creciendo) y ahora tenemos la capacidad de introspección, autoexpresión y autodescubrimiento. Tenemos la capacidad de dar un paso atrás y vernos a nosotros mismos y al mundo de manera objetiva. Nos escapamos de la mentalidad de rebaño en nuestro pensamiento, y buscamos la verdad y el significado en términos individualistas. Comenzamos a identificarnos con la raza humana en su conjunto. Nos orientamos mucho hacia los logros y comenzamos a ver el mundo como una máquina racional y bien engrasada con leyes naturales que se pueden aprender, dominar e incluso manipular. En este nivel, podemos tomar una perspectiva en tercera persona y ser objetivos en nuestro pensamiento.

El escenario verde es el siguiente. Comienza en la edad adulta (para aquellos que se desarrollan hasta aquí) y trae consigo una gran sensibilidad a los humanos marginados. Las personas en este nivel ven que cada situación tiene múltiples perspectivas y la inclusión se vuelve importante. Las personas se vuelven ecológicamente consideradas, más comunitarias y fomentan los lazos humanos. En esta etapa, las personas tienen el poder y la capacidad de superar las perspectivas de una tercera persona, reflexionar sobre ellas, revisarlas y criticarlas. Creen que el espíritu humano debe ser liberado de la avaricia, el dogma y la división. Creen que sentir es más importante que ser racional, aprecian la tierra y toda la vida en ella, y enfatizan el diálogo y las relaciones. Solo alrededor del treinta por ciento de la población adulta en las culturas occidentales ha alcanzado este nivel de desarrollo. El noreste industrial de los Estados Unidos tiene un alto porcentaje de personas en este nivel. Es por eso que la mayoría de los colegios y universidades como MIT y Harvard están en el noreste. Silicon Valley en California también está en este nivel. Muchos de la generación del baby boom operan a partir de este meme. (Wilber llama a la generación Boomer una « generación de despertar '' debido a la explosión que ocurrió en nuestra generación a través de la creatividad en la tecnología, la sensibilidad ecológica, la acción política, los estilos de vida y la música. Maslow llamó al nivel verde de desarrollo el « comienzo '' de uno mismo -actualización.)

La generación del baby boom tiene una gran cantidad de fortalezas: tenemos la voluntad de probar nuevas ideas más allá de las tradicionales con las que nos criamos, por ejemplo, pero también tenemos muchas debilidades y eso es un problema. Tendemos a ser narcisistas y nos vemos a nosotros mismos como algo muy especial. (Wilber dice que nos vemos a nosotros mismos como la vanguardia de algo sin precedentes en toda la historia, la extraordinaria maravilla de ser nosotros.)

La generación del baby boom está estancada en el meme verde. Como generación, no podemos no avanzar. Estamos extremadamente preocupados con nuestras formas narcisistas y nuestros impulsos muy fuertes para el materialismo. Nuestros estilos de vida son exagerados y excesivos, no adoptamos puntos de vista verdaderamente multiculturales, y las reuniones se consideran un éxito si todos tienen la oportunidad de expresar sus sentimientos en lugar de cuando se llega a una decisión. Pasamos tanto tiempo desarrollando nuestro mundo exterior (tecnología, sensibilidad ecológica, estilos de vida, música, etc.) que descuidamos nuestro mundo interior. No podemos crecer y evolucionar como individuos. (El verde tampoco es saludable cuando todos los niños reciben un trofeo o un certificado solo por participar en un deporte o un evento. Esto es realmente peligroso. Realmente atrofia a los niños crecimiento.)

En Green, desconocemos por completo las etapas internas del desarrollo humano, no podemos comprender el panorama general (aunque creemos que podemos), y no estamos t muy inclusivo (aunque creemos que somos). Como generación, no hemos descubierto que para que cada uno de nosotros sea saludable, toda de la sociedad también necesita ser saludable.

Hoy, nuestra cultura está completamente confundida. Us Baby-boomers criamos a nuestros hijos en una atmósfera en la que no había nada en lo que creer, nada que valorar y nada a lo que aspirar, por lo que los Millennials recurrieron a los valores más superficiales que quedaban: el dinero y la fama. Pero debajo de todo, los Millennials tienen el mismo deseo ardiente, el mismo impulso oculto, todo el mundo tiene un significado real, un valor real, valores reales, integridad real, crecimiento real y evolución. Los millennials simplemente necesitan aprender a crecer. (No es culpa suya, no lo hicieron. No enseñamos. No enseñamos. ellos cómo y no aprendieron cómo en la escuela.

Los niveles de desarrollo de Infrarrojo a Verde se consideran memes de primer nivel. El noventa y cinco por ciento de la población mundial se encuentra en este primer nivel. La mayoría de las personas se encuentran en el nivel de desarrollo ámbar (tradicional, religioso), el nivel de desarrollo naranja (moderno, racional, científico) o el nivel de desarrollo verde (posmoderno, pluralista, multicultural). Cada nivel de desarrollo conlleva sus propios conjuntos de valores y su propia forma de ver el mundo, por lo que estos tres niveles están en el centro de las «guerras culturales». escuchamos sobre las noticias. Las personas en estos tres niveles discuten constantemente porque no están de acuerdo con sus puntos de vista y valores. (Si lee la página editorial de cualquier periódico, encontrará a alguien que represente uno de estos tres niveles, y generalmente está atacando a alguien en otro nivel.) Esto es lo que está sucediendo con el debate político en los Estados Unidos en este momento. Todos los políticos están en diferentes niveles de desarrollo. Todo lo que hacen es discutir. (La extrema derecha republicana en los Estados Unidos y la derecha conservadora en Canadá son ámbar en su desarrollo.)

La psicología del desarrollo explica por qué los padres (a menudo Amber o Orange) se enfrentan tan fuertemente con sus hijos adolescentes. (a menudo Rojo) y por qué los hippies durante los 60 sy 70 s (Rojo) se enfrentaron con las autoridades que intentaban enviarlos a la Guerra de Vietnam (Amber).

Esto también explica por qué hay tanto conflicto y conflicto en el mundo de hoy. Las personas en el primer nivel de desarrollo piensan que su forma de pensar es la correcta. y «solo» camino. Son dualistas en su pensamiento, se ven a sí mismos como separados y distintos, no se ven a sí mismos como partes interconectadas de un todo interdependiente, y no se ; t considera lo que es mejor para todos. Solo consideran lo que es mejor para ellos. No son conscientes de las etapas interiores de desarrollo, y no pueden dar un paso atrás y comprender el panorama general. ¡Noventa y cinco por ciento de la población mundial se encuentra en este primer nivel de desarrollo! Y mientras tengamos el noventa y cinco por ciento de la población mundial en este nivel de primer nivel, todos nosotros # ; alguna vez iremos ¡conseguir es desarmonía y guerra!

Comenzando hace 30 o 40 hace años, los psicólogos del desarrollo comenzaron a detectar la aparición de un nuevo nivel de desarrollo que Wilber llama Turquesa. Las personas en este nivel dan un gran salto en la forma en que viven sus vidas. De repente quieren vivir una vida de plenitud, significado, propósito y valor. Sufren un cambio revolucionario en la forma en que ven el mundo. Ya no operan desde el primer nivel, que es una forma parcial, fragmentada, rota y desgarrada de ver el mundo. Comienzan a operar desde una perspectiva unificada, integrada y completa que los psicólogos del desarrollo llaman el segundo nivel.

En el segundo nivel, las personas se dan cuenta de que cada uno de los niveles de desarrollo es un ingrediente necesario de todos los niveles posteriores (si conocen los niveles de desarrollo) y se dan cuenta de eso cuando trascienden un nivel y pasan al siguiente , trascienden y incluyen el nivel anterior. Comienzan a darse cuenta de que hay una verdad parcial en cada nivel y cada nivel debe ser bienvenido, valorado, incluso celebrado. En Turquoise, las personas pueden activar cada nivel u ola '' en '' como lo necesitan Por ejemplo, en situaciones de emergencia, pueden aprovechar sus unidades de alimentación rojas. Durante tiempos caóticos, pueden activar el orden ámbar. Si están entrevistando para un trabajo, pueden conectarse con los logros de Orange. Cuando se conectan con familiares y amigos, pueden recurrir a los impulsos de unión verde. Los pensadores de segundo nivel son plenamente conscientes de las etapas interiores del desarrollo, pueden dar un paso atrás y comprender el panorama general, y son totalmente inclusivos e integrados en su pensamiento.

Es un salto muy grande para crecer evolutivamente de Verde a Turquesa y después de los veinte años, no sucede por sí solo. Tenemos que trabajar deliberadamente para crecer para superar Green. Es extremadamente importante que todos trabajemos hacia este objetivo. Cuando damos el gran salto del verde al turquesa, cosas como la guerra, la pobreza, la discriminación y la destrucción ecológica ya no tienen sentido. Dejamos de ignorar estos problemas críticos y dedicamos nuestro tiempo y energía a cambiar estas cosas.

Cuando el diez por ciento de la población da el gran salto del nivel de desarrollo verde al turquesa, veremos grandes cambios en el mundo, y a medida que más y cada vez más personas crecen en el nivel de desarrollo Turquesa, se convertirá en una importante ventaja. El impacto en todo el mundo será nada menos que impactante.

¿Desde qué nivel de desarrollo está operando actualmente? (La autoevaluación es sorprendentemente precisa para la mayoría de las personas).

¿Le gustaría dar el gran salto y ayudar a llevar el mundo a un lugar más pacífico, amoroso e inclusivo? (Puede ser absolutamente parte de la revolución).

Si desea crecer en el segundo nivel de desarrollo y participar en este notable momento de la historia, practique tomando diferentes perspectivas diariamente, medite, haga yoga, levanta pesas y limpia tus elementos de sombra (con ayuda profesional si es necesario).

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