Cómo ser más resistente

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Cuando te vuelves más resistente, la capacidad de superar la adversidad llega más rápidamente. La resistencia a menudo indica la diferencia crucial entre cómo manejas la presión o pierdes la calma. Hay un tremendo poder en ser resistente, persistente y determinado. Y todo se puede aprender.

Pero, ¿cómo se desarrollan, adquieren o intensifican tales cualidades? ¿Cómo te vuelves más resistente? ¿De qué manera puedes ignorar los desafíos de la vida, perseverar y, después de todo, tener éxito?

Al principio, debes darte cuenta de que las personas resistentes tienden a mantener una actitud más positiva y hacer frente a la presión de manera más eficiente. Las personas con gran capacidad de recuperación son personas verdaderamente felices, pero a menudo no tienen una vida tan perfecta. Su éxito y felicidad general se atribuyen con frecuencia a sus perspectivas y hábitos que han cultivado, y no a sus circunstancias.

La autoestima también juega un papel importante en el manejo del estrés o en la recuperación de eventos desafiantes. Podría explicar por qué algunas personas son más resistentes, se mantienen seguras y optimistas ante la enfermedad, mientras que otras están deprimidas, infelices y miserables a pesar de la abundancia, la riqueza y los privilegios.

Entonces, la respuesta es cómo lidiamos con lo que nos pasa. La vida es lo suficientemente desafiante. Entonces, cuando las cosas se desmoronan, es útil tener un conjunto de herramientas a las que recurrir. Una de esas herramientas se llama resiliencia y es algo que puede aprender y aplicar. Las personas resilientes conocen el papel que tienen en sus propias vidas y entienden su capacidad para resolver problemas, incluso cuando aún no tienen una solución.

Cuando surge una situación de vida o muerte, ¿qué hacen los ganadores que los perdedores no? Usted también puede aprender cómo ser más resistente en la vida. No importa si está atravesando una pérdida de trabajo, una ocupación difícil o calamidades personales, la capacidad de recuperación puede ayudar. Debe tener más confianza en su capacidad para responder y enfrentar una crisis. Es una excelente manera de generar determinación para el futuro.

Uso de imágenes mentales para ser más resistentes
Las personas exitosas siempre sueñan en grande y usan su imaginación para crear imágenes mentales.

No debe malinterpretarse como algo malo. De hecho, cuando sueñas en grande, te ayuda a ser más eficiente. Estas imágenes mentales son un ingrediente para volverse más resistentes.

Aunque las grandes visiones exponen a las personas resilientes al riesgo de fracaso, hacen algo más que es muy interesante. Se motivan a sí mismos y a otros a seguir intentándolo incluso cuando han fallado.

Y todos estos años, pensé que estaba equivocado al pasar de un trabajo a otro en diferentes campos. Cuando en verdad, fui parte de la élite todo el tiempo. ¿Por qué? Bueno, las personas exitosas fracasan mucho, pero también lo intentan mucho. Entonces, cuando las cosas no funcionan, continúan hasta que una idea sí funciona. Las personas exitosas, los sobrevivientes y los grandes empresarios tienen este rasgo en común.

Como resultado, las personas locas exitosas, los súper atletas y las personas que sobreviven a situaciones difíciles se sienten demasiado confiados.

Volverse más resistente es mantenerse ocupado
Tan pronto como las cosas tienden a ir mal, la mayoría de las personas se asustan, se deprimen o se ponen tristes. Se retiran y se esconden, distrayéndose. Y sí, puede suprimir las emociones, pero no te saca del lío en el que te encuentras.

Para ser más resistente, debes saber que permanecer ocupado no solo te acerca a tu objetivos, pero también es la mejor manera de mantener la calma. También puedes decir que eres más feliz cuando estás ocupado o trabajando. Estás apresurada, y eso es bueno. Pero es difícil mantener esa actitud de impulso cuando las cosas no van bien, pero la resistencia es la clave.

Ser resiliente es obtener y dar ayuda
Todas las personas resilientes saben que no pueden hacerlo por sí mismas. Entonces obtienen ayuda. Pero más precisamente, van a la persona correcta. Obtener ayuda no es algo malo sino algo bueno. Y sí, a veces estás avergonzado o avergonzado, por lo que no preguntas. Pero no dejes que tu orgullo se interponga en el camino.

Lo emocionante de ser más resistente es que incluso en los peores momentos, entiendes que dar ayuda puede beneficiarte. Los estudios demuestran que las personas que dan son personas muy exitosas y viven más tiempo. Ayudar a alguien más te ayuda a superar tus miedos. Eres un rescatador, ya no una víctima.

En una emergencia, las personas resilientes confían en los expertos llamando a la persona adecuada. Si bien los amigos y la familia pueden ser un tanto reconfortantes, una persona resistente toma decisiones inteligentes en cuanto a qué amigo o pariente confiar en cualquier circunstancia.

Volverse más resistente convirtiéndolo en un juego
Durante los sentimientos de seguridad, recompensa e incluso sentirse bien, se activa una estructura en el cerebro llamada estriado. Algunas drogas, como la cocaína, lo desencadenan, pero ¿sabía usted que aprender un nuevo hábito o habilidad, o la realización de acciones estructuradas y actividades estructuradas también lo hacen?

Incluso las cosas aburridas pueden ser divertidas y hacerte más resistente si las conviertes en un juego con pequeños desafíos y recompensas. Lo mejor de todo es que puedes usar este sistema de juego como una rutina diaria para problemas. ¿Puedes ser mejor que ayer? ¿Cuántas flexiones puedes hacer hoy?

Algo que todos los sobrevivientes tienen en común es celebrar pequeñas victorias. Las personas resilientes disfrutan incluso de sus más pequeñas victorias. Es un paso vital si desea crear un sentimiento duradero de motivación y evitar el descenso a la desesperación. También proporciona alivio del estrés.

Ser más resistente es tener buenos hábitos
Para ser más resistente, debes trabajar para tener buenos hábitos útiles y reemplazar los que derrochan. Los hábitos saludables no afectan tanto su fuerza de voluntad y determinación como los malos comportamientos, y lo ayudarán a tener más capacidad de recuperación.

¿Cómo soportas una pérdida, un naufragio, una isla desierta, un terremoto o la pérdida en la naturaleza? Tienes que prepararte para el futuro, incluso cuando estás en medio de problemas. Un entrenamiento incorrecto o malo puede ser peor que ningún entrenamiento. Entonces, desarrolle buenos hábitos y reemplace los malos. Espere lo mejor pero siempre esté preparado para lo peor.

Ser flexible es parte de convertirse en resiliente
Todas las personas resilientes entienden que el fracaso es un obstáculo esencial para el éxito. Las personas extremadamente exitosas a menudo fallan, una y otra vez. Entienden que tienen que correr riesgos y cometer errores para luchar.

Tener flexibilidad es una parte necesaria para ser más resistente. Al aprender a tener más adaptabilidad, estará mejor equipado para responder cuando enfrente una crisis de la vida o una situación difícil. Si bien la mayoría de las personas pueden verse aplastadas por cambios inesperados o imprevistos, las personas altamente resistentes pueden adaptarse y prosperar.

Volverse más resistente es controlar las emociones
Cuando estás bajo estrés, no puedes pensar con claridad. Cualquier decisión apresurada rara vez trae los mejores resultados. Para ser más resistente, debes mantener la calma, medir y evaluar las cosas lógicamente para poder hacer un plan y ponerlo en práctica.

Particularmente en emergencias o crisis, las personas resilientes, los sobrevivientes, así como las personas exitosas, casi no pasan tiempo preocupados por las cosas que salen mal o se enojan por lo que se pierde. Entonces puede saber que está en problemas, pero aún así mantiene la calma sin importar qué.

Tener más resiliencia es seguir adelante
Las personas resilientes no sucumben a la negatividad por decir. En circunstancias estresantes, pueden mantener cierto nivel de positividad y seguir adelante. Experimentan dolor, pérdida y sufrimiento como cualquier otra persona. Pero lo que los hace más resistentes y las circunstancias diferentes es que pueden dejar que la negatividad junto con las emociones positivas como la gratitud, la alegría y la alegría.

Por lo tanto, excelentes habilidades para resolver problemas le permiten tener mejor éxito. Las personas con alta capacidad de recuperación no se rinden de inmediato. Perseveran, mantienen el rumbo y continúan. Las personas persistentes continúan encontrando e intentando nuevas formas de resolver un problema hasta que encuentren una solución.

Una palabra de cierre sobre cómo volverse más resiliente
A medida que aprende a ser más resistente, debe comprender que cuando se maneja una amenaza o problema, y ​​una vez que el polvo se ha asentado que tu vida puede ser incluso mejor de lo que fue. Entonces, cuando su vida es abrumadora y necesita resistencia, tenga en cuenta que esperar a que una dificultad desaparezca por sí sola solo prolongará el desastre.

Más bien, comience a trabajar para encontrar una manera de resolver el problema directamente. Si bien no existe una solución simple o rápida, siempre puede tomar medidas para mejorar su situación y hacerla menos estresante. Tienes que concentrarte en el progreso que has logrado hasta ahora. Luego, planifique los siguientes pasos, en lugar de desanimarse por la cantidad de trabajo que aún debe realizarse.

Concéntrese en practicar algunos de los rasgos comunes que tienen las personas resilientes. La capacidad de recuperación requiere tiempo, por lo que no se decepcione si tiene dificultades para gestionar eventos desafiantes. Para vivir una vida plena, se necesita cierta cantidad de dificultad. Hoy en día, puedes enfrentar los desafíos de la vida si te vuelves más resistente y, en el proceso, tienes más habilidades y estilo. ¡Solo te hará más fuerte!

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