Cómo sobrevivir a un día realmente malo

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¿Alguna vez has experimentado un día en que parece que el mundo está fuera para atraparte? Cuando pasas por una cosa mala tras otra? Cuando las cosas van mal, no importa lo que hagas? Don ¡No te preocupes! Todos lo hacemos. Todos tienen días buenos y días malos. Pero, cómo elige responder a un mal día determinará si será solo un mal día o una serie de malos días. Un mal día no significa que debas rendirte. Se ha dicho que «cada nube tiene un lado positivo», por lo que definitivamente puede lograr algo que valga la pena, sin importar qué tan mal día esté experimentando. Recuerde, ¡siempre hay una lección en cada lucha!

¡Aquí hay algunos consejos simples para ayudarlo a sobrevivir un mal día y aprovecharlo al máximo!

    Don no empeorar un mal día. Quejarse, comer en exceso, gritarle a un compañero de trabajo o ser querido, o intoxicarse son solo algunas maneras de empeorar un mal día. ¿Por qué tirar gasolina al fuego? Solo quédate bajo y deja pasar la tormenta. Mañana es un nuevo día y, por lo que sabes, incluso podría ser tu mejor día.

    Podría haber sido peor. Tal vez tu jefe odia tu informe, tus hijos te están fastidiando muchísimo, tu cliente te está gritando y tu ayuda doméstica no ha (# ; no se muestra arriba en el trabajo! No importa cuán malo sea tu día, podría ser mucho peor. Y muchos se enfrentan a cosas peores cada día. Don no te quejes de lo terrible que es tu vida o lo frustrado que estás. Es tentador levantar el teléfono y decirle a sus amigos 10 lo miserable que se siente, pero eso solo aumentará su estrés y definitivamente ganó t te hace sentir mejor.

    Don t haga de este día una historia de su vida. Recuerde que es solo un día . Puedes soportar un mal día. Usted ya ha sobrevivido con éxito a muchos en el pasado. Termine el día, pero espero que llegue mañana. Una cosa buena de tocar el fondo es que las cosas solo pueden mejorar a partir de ahí, ¿verdad?

    Don t tomar decisiones importantes. Un mal día no es el mejor momento para decidir renunciar a su trabajo, renunciar a su sueño o terminar una relación. Todas esas cosas pueden esperar hasta que su estado de ánimo y circunstancias se hayan normalizado. Nuevamente, evite hacer algo que pueda empeorar significativamente su terrible día.

    Haz algo que te entusiasme. Solo date un capricho. Decide escaparte durante el fin de semana o compra ese iPod nuevo que has estado mirando durante los últimos meses. Date algo que esperar en el futuro cercano.

    Identifica la lección. ¿Solo reflexiona y ve si de alguna manera has contribuido a crear tu mal día? ¿Se podría haber evitado su mal día? ¿Puedes aprender algo de esta experiencia? Un día difícil no es tan malo si aprendiste algo útil de él. Has tu mejor esfuerso.

    Respire. A menos que usted están literalmente bajo el agua, la respiración siempre es una buena idea para aliviar la tensión y recuperar el control de tus emociones. Solo respira y haz tu trabajo. Completar todo lo que hay que hacer es más desafiante cuando todo parece estar yendo mal, pero se sentirá más satisfecho al final del día si no fue & ; ta pérdida completa.

    Tomar una siesta. A veces puedes restablecer tu día y tu cerebro tomando una siesta rápida. Quizás usted verá su situación bajo una nueva luz. Una siesta también proporciona un descanso necesario.

    Mantenerse ocupado. Cuando usted está experimentando un mal día, concéntrese en completar las tareas en su calendario. Estar ocupado evitará que tu mente te lleve a una espiral emocional descendente.

Lo más importante, evite usar un mal día como una excusa para hacer algo estúpido o puede encontrar que puede empeorar. Siga estas estrategias y usted superará sus días difíciles de la mejor manera posible.

Y una vez que la tormenta ha terminado, ganaste t recuerda cómo lo lograste, cómo lograste sobrevivir. No habrá ni siquiera 39; ni siquiera esté seguro de si la tormenta realmente ha terminado. Pero una cosa es segura. de la tormenta, ganaste t ser la misma persona que entró. Eso s de qué se trata esta tormenta 39; – Haruki Murakami

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