¿Conoces tu estilo emocional?

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El neurocientífico Richard Davidson pasó casi 40 años estudiando los mecanismos cerebrales que subyacen a nuestras emociones. Determinó que los individuos tienen formas únicas y consistentes de responder a las experiencias de la vida. Estos estilos emocionales se rigen por circuitos cerebrales identificables específicos.

En su libro, La vida emocional de tu cerebro , en coautoría con Sharon Begley, describe seis estilos emocionales:

1. Autoconciencia: Qué tan bien percibes las sensaciones físicas en tu cuerpo que reflejan tus emociones . (La autoconciencia está determinada por la capacidad de la ínsula para interpretar las señales del cuerpo y los órganos.)

2. Sensibilidad al contexto: Qué tan bueno es para regular sus respuestas emocionales dependiendo del contexto en el que se encuentre (Esta sensibilidad es impulsada por la actividad niveles en el hipocampo.)

3. Resiliencia : Cuán lenta o rápidamente se recupera de la adversidad. (La resistencia se determina mediante señales entre la corteza prefrontal y la amígdala.)

4. Intuición social : Qué tan hábil eres para captar las señales sociales de las personas que te rodean. (La intuición social está determinada por la interacción entre la amígdala y las regiones fusiformes).

5. Atención : Cuán claro y nítido es tu enfoque. (La atención está regulada por la corteza prefrontal).

6. Perspectiva: Cuánto tiempo puede Mantener la emoción positiva. (La perspectiva está determinada por los niveles de actividad en el cuerpo estriado ventral, que es una parte del cerebro vinculada a nuestro sistema de recompensa).

Me parece interesante que pocos de estos seis estilos emocionales se correlacionen directamente con los cinco componentes básicos de la inteligencia emocional:

1. Autoconciencia: La capacidad de reconocer y comprender sus propias emociones, así como el efecto que tienen sobre los demás.

2. Autorregulación: La capacidad de controlar y expresar adecuadamente las emociones y los impulsos.

3. Habilidades sociales: La capacidad de interactuar bien con los demás.

4. Empatía: La capacidad de comprender cómo se sienten los demás y responder en consecuencia

5. Motivación interna : la capacidad de satisfacer sus propias necesidades y objetivos internos.

Let & # 39; s usan ES para identificar estilo emocional y EI para identificar inteligencia emocional.

Hay dos estilos emocionales que corresponden directamente a dos componentes de la inteligencia emocional:

  • La autoconciencia [ES] es claramente similar a la autoconciencia [EI].
  • La sensibilidad al contexto [ES] parece corresponder a la autorregulación [EI].

Los cuatro estilos emocionales restantes parecen tener una relación menos clara con los componentes de inteligencia emocional. Puede estar en desacuerdo con algunas de mis parejas. I & # 39; No estoy seguro de lo que esto dice sobre mi personalidad, pero prefiero que las cosas se equilibren …

  • Es posible que la Resiliencia [ES] se relacione de alguna manera con la Autorregulación [EI].
  • La intuición social [ES] puede corresponder a habilidades sociales [EI]
  • Se podría argumentar que la Intuición Social [ES] está relacionada con la Empatía [EI].
  • También se podría argumentar que la Atención [ES] está relacionada en alguna parte con la Motivación Interna [EI].
  • Finalmente, Outlook [ES] puede estar relacionado con la Motivación interna [EI].

A pesar de esta aparente falta de correspondencia, tanto los estilos emocionales como la inteligencia emocional comparten una cualidad importante. La neuroplasticidad significa que el cerebro (y, por lo tanto, cómo piensa, siente y responde) puede cambiar. Ser más consciente de tus emociones es el primer paso para transformarlas y tu cerebro. Los estilos emocionales se pueden modificar y las habilidades de inteligencia emocional se pueden aprender y desarrollar.

Si desea tener una idea de su estilo emocional, el Center for Healthy Minds ofrece un breve cuestionario.

Richard Davidson es el fundador del Center for Healthy Minds, ubicado en la Universidad de Wisconsin-Madison. A pesar de que obtuve un puntaje de 7 sobre 7 por Atención en el cuestionario de estilos emocionales, I & # 39; me da vergüenza admitir que nunca había oído hablar de él o del Centro , a pesar de que he vivido cerca de la Universidad durante décadas.

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