Consejos oportunos para alejarse del perfeccionismo

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Las raíces del perfeccionismo a menudo se encuentran en la primera infancia. Hoy los invito a explorar esas raíces a medida que comienzan a reducir su perfeccionismo utilizando estos 5 consejos amigables.

Nosotros comenzaremos mirando más de cerca los mensajes verbales y no verbales que recibió cuando crecía. Eso te ayudará a dar el siguiente paso, a medida que identifiques las agendas ocultas que te sabotean. ¡Estas ideas, a su vez, lo liberan para comenzar a reemplazar esos mensajes y agendas perjudiciales con intenciones claras y un diálogo interno de apoyo!

1. ¿Qué mensajes perfeccionistas te dieron cuando eras niño?

Piensa en cuando eras joven y experimentaste por primera vez presiones para ser perfecto. ¿Qué mensajes explícitos hablados recibiste sobre ser perfecto? Enumérelos, luego pregúntese lo siguiente:

  • ¿Quién entregó estos mensajes?
  • ¿Cuál fue su respuesta?
  • ¿Qué patrones, surgiendo de esos días, continúas en tu vida adulta?

2. ¿Qué mensajes perfeccionistas no verbales le influyeron?

¿Qué acciones presenció cuando era niño que estimularon su deseo de ser perfecto? ¿Fue el perfeccionismo modelado por personas importantes en tu vida? ¿Intentabas compensar alguna falta con perfección?

  • Describa lo que observó y experimentó.
  • ¿Cómo te sentiste?
  • ¿De qué manera perpetúa esto en su vida adulta?

Ahora, retroceda y aprecie las ideas a las que se está abriendo. ¿Qué lecciones estás aprendiendo sobre las cosas que desencadenaron tus primeros deseos de ser « perfecto ''? Observe cómo, cuando mira esos mensajes antiguos ahora, puede ver cuán anticuados están. ¡Esto debilita su poder sobre ti en el presente!

3. Usa tus poderes de lógica para reducir el perfeccionismo.

Puedes superar la parálisis perfeccionista con preguntas lógicas. La próxima vez que diga: «Pero todavía no es perfecto». pregúntese:

  • ¿Qué

    haría

    ¿ser perfecto?

  • ¿Cómo describiría un proyecto imparcial en este momento?
  • ¿Qué te dice esto?

El perfeccionismo paraliza, socavando su capacidad de avanzar. No importa cuán esenciales puedan parecer sus estándares excesivos , en realidad evitan que logre su potencial.

Entonces, la próxima vez que te sientas inmovilizado por el perfeccionismo, usa la lógica para crear una base positiva para moverte.

4. Recupere su poder nombrando sus agendas ocultas.

Los comportamientos autodestructivos que resisten obstinadamente el cambio a menudo ocultan agendas ocultas. Quizás tu fuerte deseo de ser perfecto protege una ilusión. En el fondo, podrías creer que la «perfección» te protege de las críticas O tal vez centrarse en pequeños detalles lo ayuda a evitar desafíos que dan miedo. ¡Por supuesto, esta ilusión de seguridad tiene un alto precio!

Sin embargo, si la meta inalcanzable de la perfección se manifiesta en tu vida, probablemente sea porque pensaste que de alguna manera te ayudaría. Ahora puede reclamar el poder de elegir la productividad y la fuerza proactiva en lugar de la perfección ilusoria e imposible.

5. 3 preguntas simples exponer agendas ocultas.

¿Listo para concentrarse en sus agendas ocultas? ¿Los que te impulsan hacia el perfeccionismo en tu vida hoy? Aquí hay 3 preguntas que lo ayudarán a descubrir sus estándares poco realistas y crear un camino para ir más allá de la ilusión de la perfección. Recuerde permanecer compasivo mientras explora sus respuestas. ¡Tu objetivo es liberarte, no juzgarte a ti mismo!

  1. ¿Qué estás tratando de ocultar siendo perfecto?
  2. ¿Qué desafíos enfrenta cuando no se cubre 39?
  3. ¿Qué beneficios se obtienen al enfrentar estos desafíos con realismo e ingenio?

Tómese unos minutos para responder cada pregunta. ¿Qué patrones descubres?

Basta con mirar todo lo que has descubierto y aprendido. # ; En la infancia, hizo todo lo posible para mantenerse a salvo. Ahora, invítate a estirarte. A medida que deja atrás el perfeccionismo y explora nuevas y valientes vistas, piense en todo lo que encontrará (¡*************!);

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