Cuatro pasos para sobrevivir a la pérdida de empleo

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Pérdida de rutina

La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo importante que puede ser la rutina en nuestras vidas. Esa taza de café de la mañana que llevas a tu escritorio o espacio de trabajo, tu descanso favorito y tu rutina de almuerzo, las otras personas con las que te encuentras en las interacciones cotidianas y el calendario completo que organiza tu tiempo de trabajo son cosas de las que quizás no estés consciente a menos que algo salga mal y estas molesto Pero todas las cosas que se llevan a cabo sin problemas a diario y que van más allá de su atención o conciencia, son lo que usted echará de menos cuando se hayan ido. La magnitud de esta pérdida puede ser una sorpresa total porque es posible que te haya molestado el tiempo en el trabajo, lo que lo hace aún más molesto.

Para hacer frente durante su búsqueda de un nuevo trabajo, tenga la oportunidad de llorar por su antiguo trabajo. Pase un poco de tiempo notando todo lo que echa de menos. Replica lo que puedas; levántese al mismo tiempo, hágase el café con leche de la mañana que iría camino al trabajo, tome un descanso para almorzar a una hora regular, tal vez vaya a una cafetería con su computadora portátil para buscar trabajo, de modo que usted estás cerca de otras personas y no te sientas tan solo. Establezca una rutina para la búsqueda de trabajo, para que no sea impredecible y se sienta más como la estructura de tiempo de un trabajo. También enfóquese en usar el tiempo extra que tiene de manera constructiva. Además de buscar trabajo, explore algunos de los pasatiempos y pasatiempos que deseaba poder hacer cuando estaba tan ocupado trabajando. Este es un buen momento para limpiar algunos armarios o comenzar ese jardín contenedor de patio en el que has estado pensando.

Mira tu diálogo interno

Si eres propenso a los períodos de depresión, aprende a ver lo que re en silencio diciéndote a ti mismo. Es un factor importante en la depresión; y la pérdida de trabajo puede desencadenar una avalancha de culpa. Todos tienen un diálogo activo en la cabeza, que puede ser negativo y contraproducente, o positivo y energizante. Si estos mensajes son negativos, se sentirá insatisfecho y deprimido, y se desvanecerá en lo que le diga a los demás y en cómo aparece en las entrevistas de trabajo. La buena noticia es que puedes elegir reemplazar tu monólogo negativo con algo más positivo. El diálogo interno es la herramienta más poderosa que tiene para convertir sus sentimientos negativos en positivos y sus interacciones negativas con los demás en intercambios positivos.

Hazte cargo de tus pensamientos negativos (eso es una cosa totalmente bajo tu control) y dales la vuelta: discute con ellos, lucha contra ellos, lucha con ellos . Pon energía en ello. Deje ir todo lo que no pueda controlar, como otras personas, los eventos de la vida, la pérdida, la decepción. Deja de intentar cambiar lo que no cambiará, acepta lo que es, déjalo ser y vive la vida como es. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero una vez que lo manejas, la vida misma es más fácil. Preocuparse por lo que no puede controlar es un desperdicio de energía interminable e inútil que puede usar en otros lugares.

Para dejar de culparte por la pérdida de tu trabajo, revisa esos pensamientos uno por uno y refutalos. Puede analizar lo que salió mal y lo que salió bien sin ser negativo acerca de usted. La mayoría de las pérdidas de empleo no son culpa de la persona despedida, son decisiones financieras corporativas. Si cree que podría haber evitado esta pérdida al volverse más proactivo o buscar un nuevo trabajo mientras todavía estaba empleado, entonces tome la determinación de hacerlo ahora.

Don t colapsar y deprimirse

Don sumérgete en la pereza apática y la desesperanza. Si se toma un tiempo libre, trátelo como una vacación. Don t simplemente deprimido en casa, salir y hacer cosas. Ser activo. Conéctate con amigos y familiares para buscar trabajo y divertirte. Revisa tu guardarropa y limpia las cosas que ya no son útiles. Repasa tu atuendo de trabajo y asegúrate de que esté listo para entrevistas de trabajo y ese nuevo concierto. Este es un buen momento para pensar «con lo viejo, con lo nuevo». Al limpiar y limpiar sus armarios o su hogar, puede simbolizar dejar ir la situación anterior y prepararse para la nueva. Este es un buen momento, especialmente si está subsidiado por la compensación por desempleo, para probar cosas que siempre quiso hacer cuando estaba demasiado ocupado. Toma algunas clases, prueba nuevos deportes, haz yoga. Cualquier cosa positiva es un buen uso de tu tiempo extra. Póngase en contacto con amigos que no haya visto por un tiempo y pase tiempo con ellos. Prepare un sándwich y un poco de café o té y almuerce un picnic en algún lugar. Llena tus días de diversión y productividad.

Sea proactivo sobre las entrevistas

Cuando vaya a una entrevista de trabajo, piense en términos de entrevistarlos. Vaya preparado con las preguntas que desea hacer, lo que le gustaría saber sobre el posible nuevo trabajo, y hable. Recuerde que está buscando una situación que sea buena para usted, no solo un trabajo. Si no le devuelven la llamada, suponga que no fue bueno para usted. Investiga a las compañías a las que te postulas, para que sepas algo sobre la compañía y el trabajo específicos cuando ingreses. Obtén ayuda de un consejero de empleo '' head hunter '' persona con la que te sientes bien. Entrevístelos también, hasta que encuentres uno bueno. Hablar sobre una entrevista de trabajo con el consejero puede ser una excelente manera de informar y obtener perspectiva. No se limite a confiar en los sitios de búsqueda de empleo en línea para encontrar su nuevo lugar. Comuníquese con personas que conozca, asista a reuniones de la industria como la Cámara de Comercio o una asociación profesional o grupo sindical para averiguar dónde están los trabajos.

Mira esto como una oportunidad para reestructurar tu vida laboral. ¿Has pensado en mudarte a otro lugar? ¿Obtener capacitación para una nueva línea de trabajo? ¿Estás comenzando tu propia empresa? Esta puede ser la oportunidad que estabas esperando. Tome la pérdida de su trabajo como un mensaje del Universo de que no era el lugar adecuado para usted y aproveche esta nueva oportunidad de hacer algo mejor.

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