El estilo de vida guerrero desafiante de la edad, volviéndose física y mentalmente resistente

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El envejecimiento es un hecho de la vida y la forma en que nosotros como personas lidiamos con los efectos físicos y mentales está muy extendida. Algunos de nosotros vamos a una esquina y nos escondemos con la sensación de que nuestros mejores días han quedado atrás y pasamos el reloj.

Otros entienden que el reloj se está ejecutando y que ahora es el momento de endurecerse y enfrentar el tiempo de frente y disfrutar el tiempo que les queda antes de eso s demasiado tarde. Puede ser reactivo o proactivo, la elección es suya.

Sin embargo, si desea vivir una mejor calidad de vida y con dignidad, hay dos áreas principales que desea asegurarse de practicar diariamente.

Si puedes seguir estos dos consejos a continuación, puedes cambiar tu vida y estar a cargo de tu futuro en lugar de que se establezca por adelantado. Solo usted tiene la capacidad de vivir su vida según su propio diseño y ahora es el momento de comenzar.

1. Ponte físicamente en forma. Si no tienes tu salud más tarde en la vida, a veces la vida se vuelve difícil de manejar. Su salud puede consumir una gran parte de su tiempo y puede ser financieramente paralizante. Tomarse el tiempo ahora para evaluar su salud general y comenzar a trabajar en un plan para mejorarlo le permite vivir su vida de la manera más independiente posible.

Antes de comenzar un programa de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, por ejemplo, puede considerar obtener un chequeo médico de su médico de familia si no tiene antecedentes de ejercicio.

Cuando eres físicamente más fuerte más adelante en la vida, puedes recuperar muchos de los beneficios para la salud que vienen con un programa de entrenamiento de fuerza, por ejemplo. Más energía, mejores patrones de sueño y mejores perfiles de sangre le permiten dar el primer paso importante para recapturar o tranquilizar su independencia y vivir la vida en sus propios términos.

Recomiendo encarecidamente que si no tiene experiencia en entrenamiento de fuerza busque un entrenador personal calificado en su área para comenzar con una nota positiva y evitar lesiones innecesarias.

Ahora no es el momento de reinventar la rueda, busque orientación profesional que lo ayude a ahorrar tiempo, dinero y frustración

2. Conviértase mentalmente duro. Esto es vital para los adultos mayores porque a medida que envejecemos, comenzamos a ver un colapso físico y si no estamos mentalmente preparados para manejar el problema. En las pruebas y tribulaciones cotidianas de vivir una vida larga, encontramos una manera de rendirnos y dejar de fumar.

Ser mentalmente duro significa que te mantienes positivo pero realista cuando se trata de tu vida y que tienes control sobre tu mente de tal manera que no permitas que la negatividad y la duda dudarán sobre tu día. decisiones de hoy.

Necesitas fortaleza mental para superar tus eventos diarios y encontrar formas de superar tus obstáculos o superarlos. Es mantenerse optimista y encontrar la manera de vivir tu vida lo mejor que puedas escuchando a tu corazón y no a tu cabeza.

Mentalmente duro significa que no abandonas la vida y que planeas dar cada día lo mejor que puedas.

He proporcionado solo dos consejos simples pero efectivos a seguir para comenzar a vivir su vida como un guerrero desafiante de la edad y no una persona golpeada que vive en el pasado.

Ahora es el momento de un cambio, nunca permita que su edad sea un elemento disuasorio para planificar y alcanzar las metas o sueños que tenga.

Tu vida después de 50 puede ser lo que quieras que sea si te mantienes físicamente en forma y, lo que es más importante, mentalmente difícil.

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