Encontrar algo de zen cotidiano

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Hace un par de meses estaba llevando a cabo un taller durante el cual hablé sobre una situación en la que me había encontrado, donde me había observado a mí mismo, mis reacciones y las de los demás de manera indiferente. Estaba completamente fascinado por estos seres humanos, aunque uno de ellos era yo. Un par de mujeres en el taller comentaron que les encantaría poder observar una situación y no sentirse emocionadas al respecto, o quedar atrapadas en ella. A veces es realmente beneficioso poder desapegarnos y no reaccionar en ese momento en el tiempo.

¡He decidido pensar en esto como un elemento de Everyday Zen para la fiesta!
Es algo que creo que he desarrollado gradualmente a lo largo de muchos años. , a través de mucha meditación, desarrollo personal, conciencia espiritual, y también simplemente fascinado por las personas y cómo se comportan. Y puede t la gente mira si te involucras Don no me malinterpreten, no puedo no siempre puedo permanecer separado, yo ¡soy solo un humano que conoces!

Pero sus comentarios se quedaron conmigo y el tema surgió nuevamente durante otra conversación con un amigo sobre el desarrollo de un buen sentido de conciencia de sí mismo y la comprensión de cuántas de nuestras reacciones son hormonales o bastante animales. A pesar de nuestra evolución, todavía estamos intrínsecamente vinculados a nuestras necesidades primarias básicas de seguridad, refugio, alimentación y pro-creación, por lo que algunas cosas, parece que no tenemos control.

Pero si podemos intentar adoptar un poco Everyday Zen & ; entonces podemos observar cuándo los instintos primarios, o las hormonas se están apoderando de nuestro propio comportamiento y el de los demás, y tal vez ser un poco más comprensivos y evitar el extraño momento de conflicto.

Cuando estoy en algo, sigue apareciendo en mi vida de varias maneras hasta que lo entiendo o reconozco su importancia. Así que no estaba particularmente sorprendido cuando decidí leer un poco el libro que vino con mi último juego de cartas de Tarot que recibí unos meses Hace, y el mensaje parecía repetirse allí.

Este pequeño libro tiene solo unas pocas líneas que realmente me hicieron parar y pensar sobre esta cosa de desapego que hago, y pensé, ¿sabes qué? ¡Todos solo necesitamos un poco de Zen diario en nuestras vidas!

Aquí están los aspectos más destacados del Zen cotidiano de este pequeño libro:

  • La iluminación personal puede llegar a todos a través de la meditación. No es la meditación la que tiene reglas, sino a través de un estado de alerta a nuestros propios pensamientos, acciones y sentimientos, sin juzgarlos.
  • Cuando practicamos esto, podemos encontrar un sentimiento centrado de vigilancia en nuestras vidas. Junto con la capacidad de ver la vida como una aventura increíble, un misterio maravilloso y una delicia absoluta mientras nos maravillamos de las maravillas que trae la vida.
  • El desarrollo de la conciencia interna aporta luz y amor a todo lo que hacemos.

No siempre va a ser fácil de incorporar (# ; Zen diario en nuestras vidas. Pero me parece que podemos hacer algunas cosas simples para ayudar:

3 ideas para tener más Zen diario en tu vida

  1. Cuando te despiertes por primera vez, tómate un momento, incluso si la alarma se ha activado. Solo tómate un momento para escuchar la casa y todos los pequeños sonidos que hay en ella. Escúchate a ti mismo, escucha tu respiración. Siente cómo se siente tu cuerpo, haz un estiramiento, ¿cómo se siente ahora? ¿Cual es tú humor? ¿Qué necesita tu cuerpo? ¿Agua, fruta, pipí? De todos modos, puede acostarse en la cama durante unos segundos antes de levantarse (puede que no), por lo que todo lo que está haciendo es darse cuenta del momento. Si los niños han entrado, ¿qué tal si es un juego? Sh … escucha … No tiene que hacerse en completo silencio, hágales las mismas preguntas que he hecho aquí, pero luego pídales que escuchen las respuestas.
  2. Tómese un poco de tiempo cada día para respirar y concentrarse un poco hacia adentro. Incluso si es solo por 5 minutos, está bien, que sea 3, oh, ya sabes, algunos de ustedes solo serán 30 segundos, pero eso está bien, tal vez hacerlo mientras la tetera está hirviendo?
  3. Sé más infantil, sonríe, ríe, ve el placer en las cosas pequeñas. Deja de ser tan serio por un momento y disfruta de la vida. Busque algo hermoso y realmente lo aprecio por estar allí para usted. Si tienes niños, ¿por qué no juegas un juego o simplemente te diviertes un poco? caer con ellos?

¿Por qué no probar un poco el Zen diario y ver qué diferencia hay? podría hacer en tu vida.

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