¿Eres consciente de ti mismo?

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La autoconciencia es tener un alto grado de comprensión sobre ti mismo. Es la conciencia de sus hábitos, tendencias emocionales, necesidades, deseos, fortalezas y puntos débiles. Tener un alto nivel de autoconciencia es una herramienta poderosa. Le permite alterar mejor su vida, dado que sabe cómo funciona. Aquellos que no tienen conciencia de sí mismos a menudo encuentran que la vida es frustrante.

Cultive su autoconciencia:

1. Observe sus pensamientos. A menos que haya estado practicando meditación durante años, su mente está constantemente revolviendo ideas y ofreciendo comentarios sin cesar. No puedes simplemente mirar un árbol y apreciarlo, tu mente tiene que comentar, «Eso es un árbol hermoso». Luego se marcha a las carreras.

Observe sus patrones de pensamiento. ¿Qué estás pensando cuando te sientes nervioso? ¿Cansado? Intrigado? Caminando por la calle? Observe cómo circunstancias comparables conducen a patrones de ideas similares.

¿Juzga a las personas y las circunstancias? ¿Invierte una gran cantidad de tiempo considerando el pasado o el futuro? ¿Esperas que ocurra lo peor o lo mejor? ¿O adoptas una mentalidad de «¿Vamos a ver qué ocurre?»

2. Observe sus sensaciones. ¿Qué sientes exactamente durante todo el día? ¿Qué sientes mientras estás comiendo? ¿Manejando al trabajo? Acostado en la cama? ¿Esperando en la fila? Una vez que haya notado su sentimiento, pregúntelo. Que estoy sintiendo ¿Por qué? ¿Qué necesito exactamente ahora? ¿Cómo reacciono normalmente en este escenario? ¿Eso es sabio?

3. Comprende cómo manejas la frustración o el malestar psicológico. Se invierte una gran parte de su tiempo tratando de sentirse mejor. Si te sientes un poco molesto o incómodo, entonces podrías invertir una cantidad significativa de tiempo y energía tratando de alterar el escenario o los demás a tu alrededor para corregir esas sensaciones negativas.

¿Apunta a administrar a otros? ¿Intentas desviarte? ¿Es tu primer impulso abandonar el escenario? ¿Navegas por Internet o comes un gran tazón de helado?

4. Analiza tus amistades. ¿Dónde encuentras a tus buenos amigos? ¿La mayoría de sus relaciones son duraderas o cortas? Cuando terminan tus amistades, ¿cuál es exactamente la causa típica? ¿Con qué tipo de personas eliges ser amigos? ¿Qué tipo de personas evitas?

5. Analiza tus relaciones íntimas. ¿Ves un patrón en el tipo de personas con las que has estado involucrado? ¿Cuáles son exactamente las características desfavorables que todos comparten? ¿Por qué crees que esas personas te interesaron?

¿Cuáles fueron exactamente tus inconvenientes en tus relaciones? ¿Eres pegajoso? ¿Celoso? ¿Demasiado concentrado en el trabajo? ¿No puedes comunicar tus necesidades? Piensa en cómo contribuiste al fracaso de tus relaciones.

¿Ha cambiado su enfoque de una relación a otra, o continúa duplicando sus errores?

6. Mantenga un diario. No hay mejor método para descubrirse a sí mismo que registrar sus pensamientos, sentimientos y experiencias cada día. Los estudios de investigación han demostrado que no recordamos nuestro pasado con mucha precisión, así que regístrelo mientras todavía esté fresco en su mente. Asegúrese de incluir sus puntos bajos y altos para el día.

Tenga en cuenta lo bien que comió y durmió también. Puede encontrar algunos detalles útiles.

Produzca una práctica de escritura en su diario durante al menos 15 minutos todos los días.

Usted comenzará a notar patrones y descubrirá mucho sobre usted.

Comprender a ti mismo podría ser la pieza más importante de tu rompecabezas de autodesarrollo. Si no se comprende a sí mismo, es difícil aplicar toda la gran información disponible en la actualidad. Mantenga una conciencia de sus ideas, sentimientos y acciones. Examínelos y pregúntelos. Te sorprenderá lo que descubras.

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