Escribir podría ayudarte

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¿Tienes estrés en tu vida? ¿Tienes estrés en las relaciones de tu vida? Escribir te puede ayudar. En serio, podría ayudarte mucho.

Aquellos que escriben en diarios o diarios regularmente han descubierto un arma secreta valiosa. Es una forma de autoexpresión, y expresarnos de manera saludable puede facilitar la salud personal y relacional.

Esa palabra “expresar” Es una palabra interesante. Una de las definiciones del diccionario de la palabra es “presionar o exprimir, como en expresar el jugo de un limón”. Existe una fuerte relación entre ese significado de la palabra y el que estamos considerando. Expresar el jugo de un limón es mover el jugo que está dentro del limón hacia afuera. Expresar nuestros pensamientos y / o sentimientos es mover lo que está dentro de nosotros hacia afuera. Ahora, en el caso del limón, cuando expreso su jugo, el jugo ya no está adentro sino afuera. Cuando me expreso, ya sea verbalmente o por escrito, lo que estaba adentro ahora está afuera. Mis oídos me oyeron hablarlo. Quizás los oídos de otros puedan escucharlo. Si escribí mis pensamientos y sentimientos internos, puedo verlos en el papel frente a mí. Aunque lo que se expresa, en este caso, permanece dentro, no es solo dentro. Y en que hay una diferencia increíblemente grande.

El movimiento de recuperación tiene un dicho que aprecio mucho. Dice: “Estamos tan enfermos como nuestros secretos”. De hecho, será una persona más saludable si encuentra algunas relaciones seguras en las que compartir sus secretos. Podrías comenzar escribiendo esos pensamientos y sentimientos privados. Esto puede ayudarlo a identificar mejor sus propios secretos. Tengo un amigo que una vez dijo: “A veces no sé lo que pienso hasta que me oigo decirlo”. No creo que mi amigo sea inusual en esto. Escriba y se sorprenderá al descubrir lo que piensa y siente.

No son solo nuestros secretos los que necesitan expresión. Nuestros pensamientos y emociones preocupantes se procesan de manera más efectiva cuando no se limitan al mundo interno de nuestra mente.

Escribir es útil por una razón natural. No podemos escribir tan rápido como podamos pensar. De hecho, no podemos escribir lo más rápido que podemos hablar. Por lo tanto, para escribir lo que estamos pensando, ralentiza el proceso a un ritmo mucho más manejable. A veces, nuestros pensamientos pueden correr tan rápido que somos incapaces de concentrarnos en ellos y, por lo tanto, distinguir los pensamientos verdaderamente importantes de los menos significativos. Una hora de pensamientos apresurados puede ser totalmente improductiva, excepto para aumentar la presión arterial, mientras que 30 minutos de escritura pueden producir claridad y alivio significativos. Incluso podría ayudar a bajar la presión arterial al final.

Escribir también puede ser un primer paso efectivo cuando se comunica con otros en situaciones de conflicto. Durante muchos años, he alentado a las parejas a hacer lo que mi esposa y yo hemos hecho cuando el conflicto es intenso y los sentimientos son fuertes. Nos escribimos antes nos hablamos. En casi 37 años de matrimonio, nunca hemos tenido una pelea de gritos. Nunca nos hemos llamado nombres degradantes. Nunca hemos dicho con ira algo de lo que nos arrepentiríamos profundamente en el momento en que salió de nuestra boca, y aún lo lamentaremos años después.

Escribir es no útil si planea escribir el mismo tipo de charla basura que puede decir en el calor del conflicto, por supuesto. Para que nuestra escritura sea beneficiosa, debe ser limpia y clara . A veces esto requiere una edición considerable. Su primer borrador puede ser un poco mejor que el “partido de gritos”. Una de las grandes virtudes de la comunicación escrita es esta: tenemos derechos de edición completos.

Otra virtud de la comunicación escrita es que puedes transmitir tus pensamientos completos sin interrupción. En la comunicación verbal, es común que la otra persona diga algo que descarrile su tren de pensamiento. La comunicación escrita no solo evita ese problema, sino que también puede proporcionar una comunicación saludable que se puede “reproducir”. por el destinatario

Proverbios 12: 18 dice, & quot; Las palabras imprudentes perforan como una espada, pero la lengua de los sabios trae curación . & Quot; Cuando las emociones son intensas, es como conducir por calles resbaladizas; La precaución en la comunicación es imprescindible. El incumplimiento de esta verdad está detrás de muchos accidentes relacionales.

Honestamente, a veces la “lengua del sabio” se entiende mejor como “la pluma del sabio”. Finalmente, si tiene problemas personales o relacionales, le prometo que escribir puede ayudarlo.

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