¿Fuerte reacción emocional? Mantente presente y aprovecha el crecimiento personal

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Esta fue una semana interesante. Difícil en un sentido, pero poderoso y sorprendente en otro.

Recibí un correo electrónico que me hizo llorar. Fui provocado por alguien que me ha provocado muchas veces antes. Durante esos otros momentos me he sentido justamente enojado, a la defensiva, y le eché la culpa a ella. He compuesto cientos de respuestas en mi cabeza, enviando ocasionalmente una, pero más a menudo sin decir nada todavía de mal humor durante días.

La diferencia esta vez fue que supe de inmediato que lo que sentía no era sobre el correo electrónico, esta persona o las palabras que dijo.

Esta vez pasé por alto el enojo y la actitud defensiva y fui directo a la tristeza y el dolor detrás de esto. Mientras que una parte de mí sentía profundamente la tristeza, otra parte se quedó a un lado y presenció, ocupó el espacio y aseguró a la parte herida que esta era una oportunidad para crecer, una oportunidad para sanar.

A la mañana siguiente tuve una vacante en mi agenda, así que me di una sesión. Me traté como a un cliente. Me pregunté: «¿Cuál fue la primera vez que recuerdas que te sentiste así?» Lo remonté a un volumen de experiencias similares, todas hace décadas. Luego usé EFT (Técnicas de libertad emocional o « tapping ''), que es una técnica de curación simple pero poderosamente efectiva que implica tocar los puntos meridianos mientras se tienen en cuenta los escenarios emocionalmente estresantes. Hice tapping en los sentimientos que estaba experimentando en el presente y hice tapping en las versiones heridas de mí mismo en el pasado.

Cuando terminé, me sentí profundamente diferente. Ya no veía el correo electrónico como algo por lo que estar molesto, sino como algo por lo que estar agradecido. Fue una llamada de atención, un catalizador para el crecimiento. Debido a esto, me sentí motivado para profundizar en mi sótano interior y limpiar un viejo desorden que ya no uso.

Este es mi camino. No se trata de esperar que nunca vuelva a estar molesto, sino de permanecer profundamente presente y curioso cuando me activen. Siempre estamos en el punto de elección. Cuando algo aparece en tu vida, ¿eliges responder inconscientemente de la manera que siempre lo has hecho o elegir llegar a las raíces detrás de los sentimientos, procesarlos profundamente y mostrarte de manera diferente? Elijo lo último. Al hacerlo, sé que no solo sane viejas heridas, ¡sino que abro el camino para que aparezcan cosas nuevas y mejores!

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