Inducir el sueño lúcido: 3 técnicas que nunca fallan

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El sueño lúcido se da naturalmente solo a unos pocos elegidos. El resto de nosotros apenas recuerda nuestros sueños normales, y mucho menos tener un sueño lúcido. Pero, si está lo suficientemente decidido, siempre puede inducir un sueño lúcido. Necesitas prepararte y entrenar tu mente para tener sueños lúcidos. Alternativamente, puede usar dispositivos para inducir sueños lúcidos, como las máscaras de sueños disponibles en el mercado.

Aquí hay tres formas de inducir un sueño lúcido. Encuentre el que mejor funcione para usted y úselo. También puede usar combinaciones de estos métodos.

1. Sueño lúcido inducido por la mnemotecnia (MILD)

Afirma en silencio que puedes recordar tus sueños perfectamente y en todos los detalles cada vez que te duermes. Las afirmaciones funcionan, y descubrirá que recordar sueños se vuelve más fácil.

Cuando te despiertes, toma nota de lo que recuerdas de tus sueños. No se desespere si no puede recordar nada. Concéntrese en sus sentimientos en ese momento en particular y anótelos.

Si se despierta mucho antes de la hora habitual de despertarse, vuelva a la cama e intente continuar con el sueño que se interrumpió cuando despertó.

Continúa esta práctica hasta que tengas un sueño lúcido.

2. Sueño lúcido inducido por la estela (SALVAJE)

Configure un despertador para que se despierte unas horas antes de su hora habitual de vigilia. Al despertar, no vuelva a la cama de inmediato. Manténgase fuera de la cama, camine y mantenga su mente enfocada en los sueños lúcidos.

Lea algo interesante sobre sueños lúcidos o vea una película basada en sueños lúcidos para preparar su mente para un sueño lúcido.

Vuelve a la cama, pensando en el sueño que te gustaría experimentar. Dígase a sí mismo con qué piensa soñar hasta que se duerma.

Hay muchas posibilidades de que tengas un sueño lúcido de inmediato.

3. Sueño lúcido inducido externamente (EILD)

Esta técnica de inducción de sueños lúcidos implica la ayuda de la tecnología y la electrónica. Si tiene dificultades para inducir sueños lúcidos por su cuenta, siempre puede tomar la ayuda de un dispositivo de sueños lúcidos. El mercado está cargado de tales dispositivos, y el más efectivo de ellos es Dream Mask.

Las máscaras de sueño detectan el movimiento rápido de los ojos (REM), la etapa del sueño en la que sueñas habitualmente. La máscara luego estimula su mente, mientras mantiene su cuerpo intacto. Alerta al usuario mediante tonos o luces LED. Entonces puedes obtener fácilmente un sueño lúcido.

Otros métodos populares para inducir sueños lúcidos incluyen realizar verificaciones frecuentes de la realidad, determinar que está teniendo un sueño y que no está despierto, mantener un diario de sueños, mejorar la calidad del recuerdo de los sueños, etc.

Se sabe que estas técnicas conducen a sueños lúcidos sin falta. Solo tiene que atenerse a ellos y practicar diligentemente. Pronto, puedes realizar tu sueño de sueños lúcidos.

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