La guía de supervivencia del insomnio: descubriendo tres aspectos beneficiosos

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La sociedad acelerada de hoy en día ha provocado que muchos estadounidenses sufran a veces de insomnio. Sin embargo, hay muchas personas, especialmente mujeres que ahora sufren de insomnio a tasas más altas. A pesar de usar medicamentos y cambiar la dieta de uno e incluso ver a un psicólogo, muchas personas aún tienen que lidiar con este enemigo del descanso, el sueño y la relajación.

El insomnio, por diversas razones, puede tener numerosos efectos negativos en la calidad de vida de la víctima. Puede afectar las relaciones personales, la salud física y el bienestar emocional. A pesar de esto, el insomnio aún puede ser beneficioso, dependiendo de la perspectiva y el manejo de uno. Aunque algunas personas tienen causas graves para su insomnio (salud y mental), muchas personas que sufren de insomnio son básicamente saludables, pero aún así lo enfrentan. Entonces, he compilado una breve lista de los beneficios del insomnio (sí, ¡dije beneficios!) Para aquellos que eligen emplearlos. He lidiado con el insomnio durante algunos años y he aprendido cómo hacer que el insomnio funcione para mí, en lugar de en mi contra. Se pueden usar como parte de una Guía de supervivencia de Insomniac.

Ahora, examinemos tres aspectos beneficiosos del insomnio que descubrí a través de la necesidad y la supervivencia. Si adopta estas perspectivas y prácticas, usted también puede sobrevivir a sus efectos negativos.

YO. El insomnio puede estimular la productividad. Cuando comencé a lidiar con las noches sin dormir, pasé la mayor parte del tiempo lamentando el hecho de que estaba cansado y no podía dormir. Esto hizo que las noches fueran aún más insoportables e interminables. Entonces, decidí que tenía que hacer algo o me desvelaría emocionalmente de la miseria. Comencé a usar la noche para completar tareas relacionadas con el trabajo (especialmente la escritura) y otras tareas y responsabilidades del hogar. De esta manera, si tuviera que permanecer despierto, al menos algo se lograría. Comencé a dejar ciertas cosas desatendidas para tener algo que hacer hasta que mi cuerpo me permitiera dormir.

II. El insomnio puede estimular el crecimiento personal . Sé que suena raro, pero es cierto. Debido a que el insomnio te hace sentir vulnerable y solo (ya que otros están dormidos), puedes tener tiempo para considerar tu vida y su dirección. Tienes tiempo para considerar las relaciones y la familia, lo que podría ser de gran beneficio.

III. El insomnio puede estimular el placer y la apreciación . En pocas palabras, encontrará un mayor placer y aprecio por los momentos de descanso, especialmente el sueño glorioso que otros dan por sentado. Personalmente, cuando puedo descansar y dormir bien, esos son algunos de los mejores momentos de mi día. Puede sonar simple, pero proporciona cierta comodidad a pesar de las muchas noches de insomnio e inquietud.

¡Ahí tienes! Puede que no sean para todos, pero he descubierto una forma de mirar más allá de la miseria y la incomodidad y mejorar mi calidad de vida. ¿El insomnio puede ser un dolor? La respuesta es un rotundo «¡SÍ!» Sin embargo, si hace esfuerzos para cambiar su perspectiva, usted también puede descubrir algunos aspectos beneficiosos para el insomnio.

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