La respiración consciente inspira entusiasmo

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«Ataca todos los días con un entusiasmo desconocido para la humanidad».

-Jim Harbaugh & # 39; el padre Jack

Estoy fascinado con la noción de entusiasmo, en gran parte porque proviene de la idea griega de Encarnación espiritual, en – theos, para ser poseída por un dios y así inspirada. Tenga en cuenta que incluso la palabra inspirado tiene raíces similares, inspirare, para impartir una verdad o idea. Por supuesto, cualquier amante del lenguaje cae en cascada en las similitudes de la aspiración. Y con solo un poco de curiosidad, uno no puede evitar darse cuenta de que de alguna manera esto está relacionado con la respiración y la respiración en sí, espirare.

¿Por qué es tan importante la respiración?

Esto produce una curiosa posibilidad extraída de los budistas tibetanos. Algunos tradicionalistas afirmarían que la noción misma de iluminación ocurre en el cuerpo, no en el pensamiento, que estamos espiritualmente despiertos por la encarnación que trae la respiración, o tal vez que la conciencia y la respiración están entrelazadas en el núcleo de nuestro ser.

Cosas embriagadoras, sin duda. Y si todo lo que tuviera que hacer fuera filosofar, sería un mal servicio para usted, el lector. Sin embargo, tengo la esperanza de que estas ideas disparen su imaginación, incluso cuando recurramos a algo práctico. Sin un medio de aplicación, a menudo no podemos hacer progresos reales con las ideas, sin importar cuán profundas sean.

Déjame contarte la historia de Gene.

Cuando Gene vino a mí como una referencia de un tipo al que he guiado durante mucho tiempo, quedó claro por la opacidad de sus ojos que algo lo había matado. Llegaría al extremo de decir que parecía incorpóreo, o desde un punto de vista terapéutico, que en realidad podría estar disociado de sí mismo. De todos modos, Gene admitió que durante muchos años había habido una falta de significado en su vida.

Charlamos largamente, y nuevamente en otro día. Entonces Gene aceptó un experimento con trabajo de respiración. Realmente lo abordamos con un espíritu de indagación, sin saber lo que podría ocurrir.

Después de unos veinte minutos de exploración con los ojos cerrados y una variedad de enfoques para respirar, una mirada de sorpresa apareció de repente en la cara de Gene & # 39. Abrió los ojos y vi que estaban llenos de lo que solo podía describirse como curiosidad. Pero con los ojos abiertos se volvió a perder, así que simplemente retrocedimos en la práctica. Efectivamente, una fuerte inhalación indicó que había vuelto a tocar algo.

& quot; ¿Qué es eso, Gene? & quot;

Sacudió la cabeza. No podía decir si era incredulidad o asombro.

& quot; ¿Qué & # 39 está sucediendo? & quot; Lo seguí, notando un ligero temblor en él. Un momento después, pequeñas gotas de lágrimas aparecieron en las esquinas de sus ojos.

Respiré audiblemente con él cuando los temblores dieron paso a estremecimientos, y luego algo claramente lo sacudió hasta la médula. Simplemente continuamos respirando, lo más fuerte posible en mi caso, por lo que Gene sabía que estaba con él.

Tiempo transcurrido. Esperaba un estallido de lágrimas, pero nunca llegaron. En cualquier caso, los signos físicos continuaron mostrando que estaba siendo afectado internamente.

A los setenta y cinco minutos Gene se relajó visiblemente. Un momento después abrió los ojos para revelar una evidente tristeza profunda. Sin embargo, estaba notablemente presente, mucho más que antes.

Una pizca de sonrisa apareció en sus labios mientras bajaba la mirada. Esperé. Finalmente, levantó la vista y preguntó: «¿Qué demonios acaba de suceder?»

Me encogí de hombros. & quot; Don & # 39; no lo sé, Gene. Pero sea lo que sea, te cambió.

El asintió. «¿Podemos volver a respirar la próxima semana?»

Sonreí. Gene había sido despertado de nuevo. Y con eso vino el entusiasmo.

Verdadero Verdadero

El momento presente está más cerca que la respiración misma. Sin embargo, es la respiración y la conciencia lo que nos atrae al ahora. El entusiasmo existe solo aquí y ahora.

Ver la verdad en acción

Muchos de nosotros estamos tan incorpóreos que no nos damos cuenta de nuestra respiración. En tales casos, en lugar de buscar una práctica óptima, es mejor comenzar una práctica simple como cualquiera de los siguientes.

  • Si se sienta en un escritorio para su trabajo, configure un temporizador en su computadora para emitir un sonido a intervalos regulares y al escucharlo hacer una pausa por un momento Una sola inhalación y exhalación profunda. Presta atención a cómo respiras.
  • Del mismo modo, puede colocar un bloc de papel en algún lugar y cada vez que recuerde respirar deliberadamente, coloque una marca simple en el papel. La conciencia sola puede alterar nuestra experiencia significativamente.
  • Cuando estés en la ducha o incluso cuando tengas que ir al baño, tómate un momento para respirar intencionalmente. O incluso algunos más.

Independientemente de la práctica, cada vez que sea consciente de la respiración y la respiración, observe su estado emocional después. Puede encontrar mayor quietud, concentración o motivación.

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