La vida interrumpida: el desafío de la vida moderna

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No puedes no puedes hacer nada. Siempre estás en el lado equivocado de cada puerta. Luchas con problemas de identidad, amor y propósito. Tiene sentido que te sientas así. Estás viviendo en un '' privilegiado '' entorno donde la libertad de elección y la distracción hacen que la carne picada tenga sentido con cada mensaje de ping, blip y pantalla emitido. Hay una entrada de charla de Mississippi que nos llega a través de nuestra tecnología más reciente, mejor y más atractiva, ¡y nos hace cosquillas en las neuronas!

Más allá de la explosión de la proliferación tecnológica, la vida moderna se ve empañada por el aumento del consumo conspicuo y excesivo, la polarización política y religiosa, la migración masiva, la epidemia de divorcios y una serie de otros desarrollos psicológicamente agotadores. Con tanta agitación social, uno podría fácilmente postular que las cosas están yendo especialmente mal para la sociedad de la humanidad en estos días. Sin embargo, un examen rápido de la historia de la humanidad refrescará la memoria y la gente nunca tendrá un descanso, pero eso no califica como comodidad de todos modos. ¡Abucheo!

No todas las personas que parecen tener TDAH tienen TDAH. Muchas personas simplemente tienen dificultades para concentrarse porque son creativas, inteligentes, competitivas y tienen un SMARTPHONE A ESTRENAR, APLICACIÓN DE MEDIOS SOCIALES, INTERÉS ROMÁNTICO EN LÍNEA, ¡Y LAS POSIBILIDADES SON INFINITAS! Los pensamientos e intereses vinculados, junto con las demandas de un universo empresarial en línea, hacen que sea casi imposible evitar pensar con el pulgar de uno. La dopamina liberada con cada nuevo deslizamiento de pantalla es adictiva, y el hábito de deslizamiento se ha enterrado profundamente en todas las actividades de la sociedad. Los estudios indican que este diluvio de estímulos y la interrupción perpetua de la atención focalizada de uno probablemente afecte al cerebro. La hormona del estrés, el cortisol, por ejemplo, daña el hipocampo, la parte del cerebro que regula la memoria y nuestras emociones.

Sin embargo, hay esperanza. Aquí hay algunas actividades que se muestran para reducir el estrés en la mente asociado con el estrés inducido por el uso excesivo de tecnología:

– Dé un paseo por la naturaleza. Las caminatas lentas y meditativas en un entorno tranquilo y seguro ayudan a regular el sistema nervioso simpático.

-Leer un libro físico. La lectura desde una tableta también es potencialmente buena, solo intenta no completar sudoku en una segunda ventana simultáneamente. Permítete el placer de estar absorto en una idea o una historia sin juzgar ni distraerte.

-Desconecte su disco duro externo. El teléfono inteligente que hace tanto trabajo por usted no dejará de llevarlo al trabajo y se obsesionará mientras lo sostenga. Tómese un tiempo libre de tecnología todos los días durante un par de horas. Algunas personas sabias se desconectan por un día de cada semana.

-Baile, maldita sea! Tomar una actividad que sea física y mentalmente atractiva y que requiera un poco de equilibrio es muy útil para el cerebro de uno. El tango y el Irish Step Dancing han demostrado ser beneficiosos para los pacientes de Parkinson. ¡Baila por tu neuroplasticidad!

Con todos los factores estresantes que encontramos en nuestra vida cotidiana, buscamos grandes soluciones. Solo tengo un puñado de soluciones simples para sugerir, pero creo que los pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. Hay muchas buenas maneras de relajarse. Te deseo todo lo mejor en tu viaje.

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