No esconderse del dolor

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Creo que estamos mintiendo a crecer. Recuerdo ser plenamente consciente de que la felicidad es el objetivo final de la vida, y que cualquier cosa que duela, cualquier cosa que pueda ocasionarnos dolor o incomodidad, se interpone en el camino. Parece que la felicidad está pintada como un objetivo final, un tesoro que podemos alcanzar a través de años y años de búsqueda. Desafortunadamente, esto no solo es fundamentalmente falso en todos los ángulos, sino que es esta única creencia, que la felicidad es algo que podemos lograr, y que el dolor está en su camino, lo que realmente nos impide sentirnos felices.

La felicidad es un sentimiento, al igual que la ira, el hambre y todo lo demás que experimentamos entre nuestros oídos. La noción de que se puede encontrar la felicidad, como una especie de búsqueda de Indiana Jones, es glamorosa y conmovedora para aferrarse a la verdad, pero es errónea en sus afirmaciones. La comedia de situación de 9 años, One Tree Hill, explica esto cuando un personaje llamado Julian declara que «la felicidad no es un destino». Es un estado de ánimo, no es permanente. Va y viene, y si la gente pensara de esa manera, tal vez la gente encontraría la felicidad más a menudo.

Una creencia común que escucho con demasiada frecuencia de personas de mi edad es que el dinero, una familia, un hogar o (inserte un objeto material aquí) es la clave de la felicidad, y que ganaron Sé feliz hasta que lo consigas. Esto, como lamentablemente he aprendido, y ellos también lo harán, también es un error de pensamiento. La revista Time afirma que existe una cantidad mediana de dinero que produce felicidad en términos de tranquilidad mental y falta de estrés financiero, pero cualquier cosa por encima de esta cantidad no se correlaciona directamente con más felicidad.

Otro factor en esto es la Teoría de la Adaptación. La teoría de la adaptación, en un nivel básico, afirma esencialmente que estamos evolucionando constantemente en respuesta a los cambios en nuestro entorno. Nos adaptamos, es un rasgo humano esencial, pero tiene un lado negativo. No sentimos lo mismo acerca de nuestros socios que nosotros al principio (las relaciones crecen y evolucionan, lo cual es otro tema para otro momento), el objeto que compramos no nos emociona como lo hacía antes. , o la casa que tenemos se ha vuelto regular a medida que pasaron los días. Es por eso que no vemos una mayor felicidad entre los ricos que la clase media, porque nos adaptamos a nuestras situaciones. Esto significa que el resultado final de lograr alguna hazaña en la que nos hayamos propuesto no nos da felicidad de por vida, sino felicidad momentánea (que también es algo bueno).

El gran autor Ryan Holiday comparte esta idea cuando afirma: «Cuando somos jóvenes y ambiciosos somos susceptibles a lo que los psicólogos llamarían la creencia en». felicidad condicional Que si obtenemos esto, ganamos eso, ganamos esto, nos promovemos a eso, nos casamos o dormimos con eso, de repente seremos felices. Que de repente nos sentiremos bien con nosotros mismos si obtenemos esto bueno. Es solo con el tiempo y la buena fortuna requerida para obtener esas cosas que comenzamos a comprender que este es un espejismo seductor e inalcanzable. Tan pronto como recibimos esas cosas, queremos otras cosas, o resultan ser decepcionantes o complicadas. Esperamos que estén libres de nuestros problemas actuales, pero no lo son porque les presentamos nuestros problemas (y creamos nuevos problemas junto con ellos).

Por otro lado, el dolor y las situaciones que aparentemente inhiben nuestra felicidad no son tan malas como se ha dicho. De hecho, es como resultado de este dolor, que nos convertimos en seres humanos mejores, más felices y más competentes. El dolor en nuestra sociedad se puede ver de muchas formas. Es físico, como todos sabemos, pero también es emocional o mental, como la incomodidad, e incluso es situacional, como algo «malo». pasando a ti

Desafortunadamente, hemos estructurado nuestra sociedad alrededor de la evitación completa del dolor. Tenemos ambientes con clima controlado en cada estructura en la que pasamos tiempo, tenemos medicamentos para reducir el dolor a la mano en cada esquina, incluso tenemos zapatos y ropa elegantes para evitar cualquier molestia. Esta es una falsedad, esta idea de que podemos vivir sin dolor o incomodidad, que podemos crear un mundo que se ajuste a las demandas. Como afirma el coautor de The Tools, Barry Michels, en una entrevista sobre cómo el malestar es lo que nos obliga a salir de nuestras zonas de confort, «La vida es dolorosa, la vida es incierta y la vida requiere un esfuerzo incesante».

El psicólogo social Brock Bastian afirma que esta evitación del dolor es la razón por la que hemos comenzado a criar a nuestros hijos de manera diferente a medida que pasa el tiempo. Para resumir un punto que hizo en su Ted Talk «Por qué necesitamos dolor para sentir felicidad», Bastian afirma que, con el tiempo, hemos elevado nuestras calificaciones promedio entregadas en las escuelas de B sy C s, a A s. Esto no se debe a la juventud más inteligente, sino a un sistema creado para intentar aliviar cualquier molestia de sus vidas. Continúa afirmando que esta protección de los jóvenes contra la incomodidad es la única razón por la que tantos adultos jóvenes están luchando cuando alcanzan la independencia, por qué aumentan los rasgos de personalidad narcisistas y aumentan las enfermedades relacionadas con la ansiedad y la depresión. Al proteger a nuestros seres queridos del dolor, estamos evitando que desarrollen inmunidad fisiológica.

Hace tiempo que se entendió que tener tiempos difíciles nos hace mejores personas. Epicteto, el antiguo filósofo griego, declaró: «Las dificultades son cosas que muestran lo que son los hombres». Su contraparte estoica, Séneca, tenía su propia cita sobre las dificultades, donde dijo: «Las dificultades fortalecen la mente, como el trabajo hace el cuerpo». Solía ​​maldecir el cielo que había nacido en la vida que llevaba. Permití que la envidia me empapara las venas de que otros niños tenían familias felices, que otros niños no sufrían problemas de peso, que otros niños eran «normales». Ahora, mientras reflexiono sobre quién soy, son exactamente esos momentos los que me han moldeado. No sería quien soy si no desarrollara fortaleza mental al ver a mis padres vivir como ellos, al vivir en la parte inferior de la cadena alimentaria en la escuela, al romper mi corazón. adulto joven, o por cualquier otro evento que percibí como negativo, cualquier evento que en el momento, deseaba, cesaría.

Escuchamos tan a menudo que las personas dicen que no cambiarían nada de su pasado, porque ha moldeado quiénes eran. Cuando miramos de cerca, ¿qué los ha formado? No han sido los tiempos fáciles en los que han pasado los días, no, ha sido el temblor del suelo, los momentos devastadores de la tierra en los que solo tuvieron que concentrarse en sobrevivir hasta el día siguiente. Este dolor, que tan activamente evitamos ahora, en cualquier medida, es el dolor que nos permite crecer. Estas circunstancias imprevistas que percibimos como malas, como un divorcio, una ruptura, un accidente, etc., la mayoría de las veces resultan ser algunos de los mejores momentos de nuestras vidas. Zenón, que era un comerciante griego antes de ser filósofo, estaba obligado a emprender un viaje en barco. Desafortunadamente (como se percibe en el momento), el barco naufragó y Zenón terminó en Atenas, sin ninguna de sus pertenencias. Fue allí, donde comenzó su viaje en filosofía. Más tarde declara: «Ahora que he sufrido un naufragio, estoy en un buen viaje».

Esto no significa ir a buscar activamente el dolor, pero no temerlo. Si se presenta un leve dolor físico, permita que su cuerpo viva en él, en lugar de mojarlo con medicamentos. Si sientes que evitas una conversación, reunión o persona debido a la incomodidad que surge dentro de ti, inclínate hacia ella. Si se encuentra en una situación en la que está seguro de que lo que está ocurriendo es negativo y no lo ayudará en absoluto, dé un paso atrás e intente ver los resultados positivos de la situación, porque prometo usted, siempre hay resultados positivos.

Para cerrar, veamos un experimento que Brock Bastian nos presenta en su charla TED. Se les pidió a las personas que indicaran la medida de la adversidad de su vida que han superado. Una vez indicado, las personas que pidieron sostener sus manos en un cubo de hielo. Los resultados no son impactantes para quienes entienden los beneficios del dolor. Aquellos que sufrieron una cantidad media de adversidades de por vida mantuvieron sus manos en el agua por más tiempo y experimentaron menos dolor que aquellos que no experimentaron adversidades en sus vidas. Por otro lado, los científicos cambiaron el experimento a una encuesta sobre la felicidad y el bienestar en la vida. El grupo con la mediana de adversidades de por vida volvió a estar en la cima. Los que tenían medidas moderadas de adversidad de por vida pudieron experimentar más dolor en el momento, pero también tuvieron más sentimientos de felicidad en sus vidas en general. Este dolor que sintieron en su pasado los ayudó a volverse resistentes.

A medida que avanzamos, no te escondas del dolor, sino abrázalo. Teme no sufrir a tus seres queridos, o tus hijos fallarán en la escuela. El dolor no los arruinará, no te arruinará a ti. El dolor no te impedirá sentir felicidad, pero al contrario, es este dolor el que te fortalecerá, el que te permitirá comprender las emociones positivas en la vida.

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