¿Por qué dejar de preguntar?

0
102

¿Alguna vez te has detenido a pensar cuántas veces al día haces una pregunta que comienza con '' por qué ''?

¿Por que hice eso?

¿Por qué me está pasando esto?

¿Por qué no puedo t ser más como ella?

¿Por qué don mis hijos no me escuchan?

¿Por qué don no les gusto?

¿Por qué tengo un cuerpo como este?

Cuando estaba creciendo y alguien quería ofrecer consejos útiles, ellos le ofrecían una propina. Hoy parece que el término #LifeHack es más común. Así que aquí hay un #LifeHack para tu felicidad: deja de preguntar por qué .

¿Suena demasiado simple? Piénsalo, ¿cómo te hace sentir esa pregunta? ¿Cómo responden sus hijos a por qué ? Considere con qué frecuencia adjuntamos una connotación negativa a una pregunta por qué . Al hacer esto, nos estamos poniendo a nosotros mismos y a otros en una situación en la que existe una necesidad de justificación o explicación. En otras palabras, estamos estamos creando una situación con bajas probabilidades de un resultado positivo.

¿Puedes ver a tu adolescente rodando los ojos cuando le preguntas por qué hicieron algo? Casi puedes escucharlos murmurando por lo bajo mientras te dan esas miradas de reojo y mucha actitud que no tienen que explicarte. Sin embargo, aún lo hacemos. Preguntamos por qué. Luego nos preguntamos por qué no ayudó (# ; Tienes que apreciar la ironía.

Por eso digo: Paren. Don no lo hagas. Don no preguntes por qué . En su lugar, intente cómo o qué. Estos son algunos ejemplos:

Cómo quieres sentir?

¿Qué se puede aprender de esto?

¿Qué quieres que sea tu resultado?

Si pudieras obtener el resultado exacto que querías aquí, ¿qué sería?

Cómo y Qué preguntas son más poderosas porque son más positivas y provocan más reflexión. No son preguntas puntuales y, desde luego, no culpan a nadie. También también notará las preguntas Por qué inmediatamente ponen al receptor a la defensiva. Las preguntas Qué y Cómo permitieron al receptor reflexionar y responder, en lugar de simplemente reaccionar.

Otra distinción: Por qué las preguntas tienden a centrarse en el pasado, algo que no podemos controlar, mucho menos influenciar. Por el contrario, Cómo y Qué preguntas tienden a centrarse en los resultados futuros que deseamos y a considerar el papel que podríamos desempeñar para influir en esos resultados . Fomentan un ambiente de autorreflexión. A menudo, la respuesta a la pregunta Por qué ya está allí, y también lo está el cómo . Solo que a veces necesitamos un pequeño impulso adicional para resolverlo por nuestra cuenta.

Una vez escuché que reformulando la pregunta Por qué a una Qué o Cómo ayuda a un individuo a salir de su propia historia y su propia cabeza y seguir adelante con su vida. Estamos tan ocupados mirando por el espejo retrovisor que a menudo nos negamos a mirar por el parabrisas.

Lo entiendo, la vida es difícil. Y todos tendemos a quedar perplejos por la perplejidad de la vida. Pero si queremos mejores respuestas, necesitamos hacer mejores preguntas. Personalmente, prefiero herramientas y soluciones enfocadas en el futuro.

Cuando estaba tan metido en el « por qué yo '' 39; s '' de infertilidad, lo encontré muy fácil para jugar a la víctima. He he aprendido cuando pregunto «¿Por qué me dieron este niño en particular para criar?» o «¿Por qué no puedo tener los hijos más fáciles?», a menudo desencadena pensamientos negativos hacia mí y mis hijos. El resultado decepcionante es una relación con la que no estoy contento.

¡La mentalidad de víctima no es forma de vivir y nadie quiere estar cerca de eso! En serio, todos conocemos a esa persona que siempre tiene algo mal con ellos, que siempre se queja, siente que es la víctima, habita en la negatividad. No quiero estar cerca de eso, ¿verdad?

Preguntar por qué yo es la llave que abre la puerta a la autocompasión. Esto inicia un ciclo de autoreforzamiento de diálogo interno negativo, poca confianza y baja autoestima. Si durante algunas de mis pruebas hubiera podido preguntarme ¿Qué estoy aprendiendo de esto? & Quot; o ¿Cómo me está haciendo una mejor versión de mí? '', Habría aliviado significativamente mi carga y mejorado mi calidad de vida. Pero estaba demasiado ocupado mirando hacia atrás.

Lo sé ahora. Al cambiar las preguntas, I he cambiado el juego. Este simple #LifeHack de preguntar qué o cómo me da poder a través de la autorreflexión, la claridad y la acción. Puede hacer lo mismo por ti. Pase de un juego de bajas probabilidades a uno en el que esté configurado para tener éxito. Concéntrese en lo positivo. Haga un esfuerzo consciente para construir este hábito feliz para una persona más feliz.

DEJA UNA RESPUESTA

tu comentario
Tu Nombre