Práctica espiritual – ¿Cuál es mejor?

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Cuando viajamos por el camino de la vida, es probable que todos nos veamos descarrilados por la gran cantidad de cosas inquietantes y que nos distraen del mundo en que vivimos. Por preocupaciones y estrés, por ejemplo, ganando estima social, aprendiendo de la vida, manteniendo amigos o encontrando pareja. Y entonces puedes pensar que necesitas una práctica espiritual regular de algún tipo para calmar tu mente y disciplinar tu vida.

Una práctica espiritual es una actividad o ejercicio repetido que vuelve a despertar una experiencia más profunda y proporciona una conexión con la energía en el universo, el poder superior que nos revitaliza y sostiene nuestro viaje.

Rango de práctica espiritual disponible
Hay muchos tipos de prácticas espirituales disponibles, cada una ofrece una sensación de bienestar y crecimiento interior. Por ejemplo, hay varios tipos de medicina complementaria, meditación y yoga que pueden comprender una dimensión espiritual. También podría mencionar a los discípulos espirituales enseñados por cada una de las religiones del mundo.

Cualquiera que sea la creencia asociada con ellos, cada práctica espiritual pretende ayudarnos a estar en contacto con lo que somos: seres espirituales. Por debajo de lo que parecen ser las diferencias, por ejemplo en las escuelas de meditación, hay un único objetivo: la realización de una conciencia superior: una que resulta de la retirada de la atención de los asuntos que distraen la mente. Esto concuerda con nuestra necesidad más profunda de encontrar un cambio en la atención que se aleje del lado mundano y ordinario de la vida para enfocarse en una fuente de energía que sea atemporal y comprensiva.

Una vez experimentado, fluye a través de nuestras vidas para sanar, potenciar e inspirar creatividad y sabiduría”. Nos da bienestar y nos permite estar verdaderamente vivos. “(Paul Heelas, un sociólogo y antropólogo británico).

Pero dada toda la demanda de nuestro tiempo, tenemos que tomar una decisión. ¿Qué actividad va a ayudar más?

Elección pragmática de una práctica espiritual.
Cada práctica espiritual está relacionada con una cierta creencia secular o religiosa. Ideas de las que puede no estar seguro. Roger Walsh (académico australiano en psiquiatría, filosofía y antropología) ha señalado que las religiones contienen una enorme cantidad de tonterías populares, pero también contienen un núcleo de sabiduría y práctica espiritual de notable poder transformador.

Puedes elegir una actividad sobre la base de la enseñanza espiritual asociada con ella. Pero, por otro lado, puede optar pragmáticamente por una práctica regular que produzca el mayor fruto independientemente de la tradición de la que provenga.

Adecuación individual de una práctica espiritual.
Lo que más ayuda a una persona puede no ser lo que ayuda a otra. La pregunta es: ¿qué práctica espiritual funcionaría mejor para ti? Aunque todos tienen un objetivo común, se puede pensar que cada uno ayuda al desarrollo espiritual de una manera específica.

Lo que sigue son algunos de los modales particulares que nuestra espiritualidad puede ser fomentada. Sugiero ejemplos de un ejercicio o práctica espiritual aplicable para cada uno.

Por supuesto, esta lista corta solo toca la superficie de este campo fascinante. Sin embargo, a cualquier distancia que haya viajado hasta el momento en el que uno pasa por la vida, puede encontrar la mejor práctica espiritual. Una actividad regular que llamará la atención como de particular relevancia personal en este momento.

Equilibrar la energía corporal
Controlando la respiración como en Pranyama. Encuentro y redirigiendo la fuerza con suavidad como en el Tai Chi.

Adquirir autoconciencia y autoconocimiento.
Mantener un diario personal auto-reflexivo. Asistiendo a un retiro silencioso. Siguiendo un curso de asesoramiento espiritual.

Recordando nuestros ideales
Hacer un recordatorio semanal por escrito de los principios, valores y objetivos más altos de la vida.

Desvincularse de la ‘charla mental’ inútil
Vacía la mente de su desorden a través de una forma de meditación de concentración. Practicar la conciencia del momento presente utilizando la meditación MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction).

Reconociendo lo sagrado en todas las cosas.
Recitar afirmaciones diarias sobre el bien en la naturaleza o las personas. Los creyentes religiosos pueden recitar oraciones devocionales centradas en su fe en la creación y la custodia divina.

Abrazar el patrimonio
Haciendo contribuciones benéficas regulares. Comprometerse a trabajar unas horas a la semana realizando un servicio voluntario.

Desarrollando sabiduría y entendimiento de la vida.
Leer y reflexionar sobre la escritura sagrada a diario. Concentrando la mente y explorando una idea amplia.

Aceptar la necesidad de cambio personal.
Emprenderse un autoexamen y decir una oración confesional regular.

Practicar cambios específicos en el comportamiento.
Cada semana probar una característica espiritual diferente (como gratitud, paciencia, perdón o juego)

Cooperando con una potencia superior.
Repetición de un nombre divino. Orando diariamente a Dios pidiendo ayuda

Practicas extremas
Las prácticas ascéticas implican renunciar a la posesión material, los placeres corporales y la fama. El ayuno, la abstinencia sexual y vivir en condiciones muy escasas vienen a la mente. Desafiaría los aspectos extremos de condena corporal de las prácticas ascéticas. Sin duda, satisfacer nuestras necesidades naturales es bueno siempre y cuando esto no signifique anular el lado espiritual de la vida. Si es así, la moderación en todas las cosas me parece un buen lema.

Un ejemplo de una práctica espiritual directa.
La manera en que uno come su comida puede ser vista como una práctica espiritual. Existe la oportunidad de hacer una pausa antes de comer para agradecer lo recibido, reconocer a quienes cultivan y preparar la comida e invitar a amigos a compartir la comida con uno. Esto contrasta con la cultura actual con su estilo de vida apresurado que fomenta la conducción a través de establecimientos de comida rápida, saluda a un cajero como funcionario y devora la comida en forma aislada mientras conduce hasta la próxima cita.

Gracia barata
Dietrich Bonhoffer (pastor alemán y disidente anti-nazi) criticó la “gracia barata”, es decir, la gracia y el perdón sin arrepentimiento y discipulado. En otras palabras, el reconocimiento de los labios de las faltas de uno sin un deseo sincero de cambiar la conducta o el esfuerzo para hacerlo no es bueno. Es mera hipocresía.

Conclusión
Al cultivar experiencias más profundas y el crecimiento espiritual, la mejor práctica es la mejor para cada uno de nosotros. Depende de lo que cada uno necesite en cualquier momento en términos del desarrollo de la paz interior, la iluminación de las ideas, la liberación o la salvación de todo lo que es malo que nos mantiene cautivos, o la comunión con nuestra Fuente Divina.

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