¿Qué preguntas te haces a ti mismo? ¿Están presentes sus preguntas? ¿Agradable? ¿Posibilidad?

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Imagina que estás en una reunión con un par de tus colegas y la alta dirección, te sientes seguro de tu experiencia y conocimiento y estás interviniendo.

Justo cuando aterrizas, tu colega a quien considerar un amigo exclama no, eso no va a funcionar! Esta es una mejor idea.

¿Cómo se atreve? ¿Cómo podría ella traicionar usted de esta manera? Ella realmente no debe ser una amiga, está tratando de sabotearme. ¿Por qué no esperé? Porque esto siempre me pasa a mi? – Te encuentras acorralado con preguntas, pensamientos, sentimientos.

En unos pocos minutos, abandonas la habitación, no física sino mentalmente. La reunión todavía está ocurriendo en la sala, pero usted está en otra reunión en su cabeza. Esto es común y natural.

Una parte de su cerebro ha señalado allí una amenaza alrededor (amenaza de sentirse inaceptado / no aprobado) y cuanto más permanezca en su cabeza, más comenzará a funcionar su sistema de memoria entrar y desenterrar situaciones similares pero no iguales y con ello vienen los sentimientos incómodos y derrotados. Entonces, comienzas a cuestionarte y a inventarte historias en tu cabeza.

Además, existe existe la posibilidad de que la relación entre usted y su colega que habló en la reunión se vea amenazada, no porque ella hable aún por las historias y las preguntas que están evocando en tu cabeza.

¿Cómo te sales de la cabeza? ¿Y volver a la habitación, mentalmente? Hay un par de pasos que puede tomar en el momento.

Para empezar, desea notar que todas las historias y preguntas que ocurren en su cabeza son simplemente miedo tratando de protegerlo y mantenerlo a salvo. Estás separado para ello. Saber eso solo te hará sentir mejor.

Luego, pasemos a las preguntas: si va a hacerse preguntas, hágales preguntas poderosas en lugar de preguntas empoderantes porque su cerebro no puede dejar una pregunta sin respuesta y en ese momento de sentirse inseguro, las respuestas que le brinda no son necesariamente motivadoras.

Piensa en Preguntas por un minuto?

¿Qué cenaste anoche?

¿Cómo te sentiste en esa reunión antes de compartir tu idea?

¿Qué pasó después de que compartiste tu idea?

¿Qué crees que pasará con tu relación con tu colega?

¿Cómo te sientes ahora?

Tenga en cuenta que con cada pregunta, se lo lleva a diferentes momentos, diferentes momentos, casi un viaje de género. Esencialmente, las preguntas son como un sistema de orientación: te dirigen. Conducen el foco.

Entonces, cuando te detienes, ¿por qué me pasa esto a mí? ¿Qué hice mal? ¿Cómo podía ella hacerme esto? Ahí es donde vivirá su enfoque y, como dije, su cerebro le dará respuestas desde un punto de vista desalentador porque está siente inseguro y amenazado.

Colin Hiles, fundador de The Mindset Coach, habla sobre cómo puede cambiar su enfoque manteniendo sus preguntas, Presente, Agradable, Posible. Si aplicó este modelo a la situación anterior, obtendrá algo como esto:

Presente

¿Qué estoy sintiendo ahora? ¿Qué está pasando ahora?

Esto te lleva al presente y te devuelve a tu cuerpo, te lleva de vuelta a la habitación.

Agradable

¿Qué podría ser bueno de esto?

En el momento, el cerebro puede responderte con Nada – Luego pregunta una y otra vez. Esencialmente, desea encontrar gratitud en la situación y creerme que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Tal vez, podría ser la nueva idea que su colega acaba de ofrecer después de que la suya provocó otra idea. Sin embargo, si pasa su tiempo en su cabeza y no en la reunión, existe una gran posibilidad de que se lo pierda y que, además, se vea nublado por el ruido en su cabeza también. Encuentra la gratitud.

Posibilidad

¿Qué pasaría si … mi idea fuera aceptada? ¿Qué podría pasar si mi colega … y yo pudiéramos intercambiar ideas juntos?

Desea mantener sus preguntas expansivas, es decir, preguntas que lo desafiarán a expandirse y crecer. Según Colin, un buen método es responder la pregunta «¿Qué pasaría si …»? e incluye lo contrario de lo que te molesta.

Esto te abre, cambia tu enfoque para incluso encontrar más soluciones a lo que esté sucediendo en el momento y te ayuda a expandirte.

Así que la próxima vez que te pongas torcido y disgustado, pregúntate

¿Qué preguntas te haces a ti mismo?

Y aplique este método de hacer preguntas.

¿Están presentes sus preguntas? ¿Agradable? ¿Posibilidad?

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