¿Qué tan asertivo eres?

0
21

¿QUÉ ES ASERTIVIDAD?

El diccionario define la asertividad como, & # 39; seguro de sí mismo & # 39; Una descripción bastante buena de lo que la mayoría de nosotros esperamos ser, confiados y seguros de sí mismos.

La pregunta siempre se convierte en ¿Soy asertivo? ¿Soy demasiado asertivo? ¿Soy asertivo hasta el punto de ser agresivo? Nadie quiere ser conocido como agresivo del mismo modo que no quiere ser conocido como un empujón.

El objetivo es encontrar esa delgada línea entre demasiada y muy poca asertividad. Equilibre si lo desea, para saber cuándo dejar ir o cuándo dar un poco.

El estudio de la asertividad tiene mucho que ver con cómo establece límites personales para usted y para los que lo rodean. La mayoría de las personas se dividen en tres categorías. PASIVO, ASERTIVO, AGRESIVO. Veamos cada uno de estos.

PASIVO

Las personas con personalidad pasiva tienden a deje que las personas & # 39; anulen & # 39; sus límites personales Si usted es una de estas personas, probablemente se encuentre diciendo que sí a las cosas que no quiere hacer o dejando que otros se acrediten por su trabajo. La mayoría de las veces caes en estas trampas porque tienes miedo de hablar por ti mismo. Este tipo de comportamiento te hace sentir manipulado y abusado. Si te ves como la víctima en muchos escenarios, entonces puedes ser demasiado pasivo.

ASERTIVO

El segundo tipo de persona cae en esa categoría segura de sí misma. Es poco probable que te dejes manipular. Sin embargo, también está dispuesto a asumir un trabajo extra cuando sea necesario y dejar que otros se salgan con la suya cuando sea apropiado. Este tipo de persona generalmente se siente bien con sus decisiones y con el control de su propio destino.

AGRESIVO

Un tercer tipo de persona es asertivo hasta el punto de agresión. Si no está dispuesto a comprometerse o dejar que se escuche la voz de otras personas, es probable que otros lo consideren agresivo. Es posible que tenga un “mi camino o la autopista” perspectiva de la vida. Es muy probable que tu círculo social esté formado por algunos amigos cercanos que te vean como el perro grande y que te guste de esa manera. El problema con esta personalidad es que ninguna persona tiene razón todo el tiempo. Probablemente aproveches y manipules a otros sin darte cuenta.

LOS BENEFICIOS DE SER ASERTIVO

El objetivo de caer en el medio de la escala de asertividad es que tendrá más éxito en la vida y tendrá mejores relaciones personales y laborales. Ser asertivo simplemente significa que sabe cómo expresar sus sentimientos y cómo hacer valer sus propios derechos sin dejar de ser respetuoso de los derechos de otras personas. Si haces esto, no tendrás tantos conflictos con otras personas en tu vida.

Tanto las personas pasivas como las agresivas tienden a vivir en un mundo lleno de discordia y drama. Esto se debe a su incapacidad para hablar sobre sus sentimientos y deseos de una manera constructiva.

Algunos de los problemas que entran en juego cuando tratamos de ser más o menos asertivos tienen que ver con las normas sociales de nuestra cultura. A menudo se cree que las mujeres asertivas son dominantes o desagradables, mientras que algunos hombres que son asertivos hasta el punto de ser agresivos simplemente se consideran irse a la mierda.

Ambas representaciones son perjudiciales y difíciles de superar. Debido a que este tipo de opiniones son tan frecuentes, una mujer puede tener miedo de volverse más asertiva o, como hombre, puede temer perder el respeto o el estatus si cede a la voluntad de otro.

La transición a una persona asertiva puede ser dolorosa o aterradora. Pero, probablemente descubrirá que si aprende a comunicar sus sentimientos adecuadamente, las personas serán más receptivas de lo que esperaba.

Para las personas pasivas, es posible que se sorprenda de lo feliz que está su cónyuge cuando decide qué película ver o dónde ir a cenar porque les ha quitado la presión.

Las personas agresivas encontrarán felizmente que más personas quieren hablar con ellas y compartir ideas porque ya no tienen miedo de que sus opiniones no les respeten.

Ambas partes encontrarán que se sienten mejor porque hay menos conflicto en sus vidas. El conflicto conduce al estrés. El estrés conduce a una multitud de problemas físicos y mentales.

Su presión arterial y frecuencia cardíaca se ven afectadas cuando hay mucho estrés en su vida. Puede comer en exceso o beber demasiado para calmar las emociones conflictivas que experimenta. Muchos de estos problemas se resuelven simplemente reconociendo sus sentimientos y aprendiendo cómo comunicarlos a los demás.

Decimos simplemente, pero todos sabemos que la comunicación es una habilidad difícil de perfeccionar. Lo que hay que recordar es que la comunicación es una calle de doble sentido. Puedes decir lo que quieres y cómo te sientes, y debes permitir que otros hagan lo mismo. Incluso en desacuerdos, la comunicación adecuada puede permitir que ambas partes abandonen la conversación sintiéndose exitosa.

Entonces ahora puede evaluar cuán asertivo es USTED respondiendo las siguientes 10 preguntas:

¿CUÁN ASERTIVO ERES?

1. ¿Dices sí incluso cuando no quieres hacer algo? Por ejemplo, ¿eres la madre que siempre se ofrece voluntaria incluso cuando sabes que no tienes tiempo para hacer tres docenas de pastelitos? ¿Entonces te quedas despierto toda la noche a pesar de que estás cansado de hacer cupcakes mientras te sientes resentido con las otras mamás que dijeron que no y las maldices bajo tu aliento cargado de escarcha?

2. ¿Eres indeciso? ¿Llegas al punto en que sopesar los pros y los contras de una situación particular se excede y simplemente te rindes? Cuando toma decisiones, ¿se encuentra considerando todas las opciones posibles y cómo afectará a todos menos a usted?

3. ¿Te sientes culpable cuando le pides ayuda a otros? Alternativamente, ¿espera que otros simplemente hagan cosas por usted que podría hacer fácilmente usted mismo y enojarse con ellos si se niegan?

4. Cuando estás de compras, ¿te encuentras atrapado en un argumento de venta hasta el punto en que te sientes culpable al irte sin hacer una compra? Incluso si no puede pagar o no quiere un artículo en particular, ¿lo compra para que el vendedor lo deje en paz?

5. ¿Cuál es su reacción si alguien lo interrumpe en el tráfico o frente a usted en la fila? ¿Explotas y gritas, maldices o les haces gestos groseros? ¿Retrocedes y vuelves tu ira hacia ellos hacia adentro?

6. Si alguien no está de acuerdo contigo, ¿te burlas de él? ¿Asumes que están locos o sin educación porque su opinión es diferente a la tuya?

7. Cuando cometes errores, ¿los admites? Si no los admite, ¿es porque está avergonzado o porque se niega a admitir que estaba equivocado en algo?

8. En su círculo social, ¿es usted el que siempre hace planes o siempre está siguiendo si el grupo está haciendo algo que usted disfruta o no?

9. Cuando debes hablar con personas en posiciones de autoridad, ¿te sientes nervioso o ansioso?

10. Cuando recibes un cumplido, ¿te hace sentir orgulloso o avergonzado? ¿Cómo te sientes al hacerle un cumplido a alguien?

EL RESULTADO?

La forma en que respondiste Las preguntas anteriores probablemente le hayan ayudado a comprender un poco más sobre su personalidad asertiva.

Quizás te hayas dado cuenta de que eres pasivo en la mayoría de las situaciones y te gustaría cambiar ese comportamiento.

Ser asertivo significa obtener las cosas que quieres o hacer las cosas que quieres hacer, dentro de lo razonable, por encima de la voluntad de los demás.

El solo hecho de que se esté tomando el tiempo de leer acerca de cómo ser más asertivo es un paso en la dirección correcta.

Estar dispuesto a ayudarte a ser más asertivo y más feliz a su vez, es un gran paso.

Estar cómodo y seguro en la forma en que vocaliza sus opiniones y deseos puede ayudarlo en cada faceta de su vida.

Ya sea que esté buscando mejorar sus habilidades de comunicación en el trabajo, el hogar o con amigos, un poco de asertividad es muy útil.

¡DISFRUTA TU VIAJE!

DEJA UNA RESPUESTA

tu comentario
Tu Nombre