Recuerdo los gritos espeluznantes: ¡no permitas que el miedo te detenga!

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Solo tenía que llevar a mi hija al médico para que le diera algunas vacunas que necesitaba antes de la escuela. Ella nunca ha sido fanática de las agujas. No la culpo. Recuerdo algunos gritos muy fuertes y espeluznantes cuando era más joven. A medida que pasaban los años, sin embargo, se volvió más y más valiente … los fuertes gritos se convirtieron en gemidos, los gemidos se convirtieron en ojos llorosos, y los ojos llorosos se convirtieron en una sonrisa valiente en esta visita más reciente.

No hay duda de eso. Con actividades y eventos en la vida que tememos, a medida que pasa el tiempo, muchos de ellos se vuelven más fáciles de manejar y lograr. Tal vez la actividad en sí sea más o menos la misma, pero nuestra actitud al respecto cambia.

Es posible que al principio odies tu nuevo trabajo porque todo es nuevo y parece muy complicado. Tres semanas más tarde, cuando comience a familiarizarse con sus tareas, es posible que se sienta más hábil y tal vez incluso más feliz con lo que está haciendo.

Puede que no le guste un nuevo ejercicio al principio. Toma Zumba por ejemplo. Algunas personas entran a mis clases (sí, yo soy un instructor certificado) sintiéndose incómodo y descoordinado. Una vez que han escuchado una canción y seguido la coreografía dos o tres veces, comienzan a sentirse más seguros. He tenido personas muertas de miedo para probar mis clases un día … y después de eso, comienzan a asistir a todas las clases a partir de entonces (¡llegando temprano incluso!) Y ansiosas por bailar de nuevo.

Puede temer hablar en público. Yo no era fanático de eso al principio. Pero cuanto más lo hacía, mejor me convertía en eso. Muchos otros sienten lo mismo también. A veces se necesita un poco para alcanzar un cierto nivel de habilidad y comodidad.

¿Qué es lo que tienes que hacer, o quieres hacer, o ambas cosas … a las que tienes miedo? Nómbralo … en voz alta. Dile a alguien en quien confíes. Trae el elefante a la habitación.

Luego, encuentra 3 formas de acercarte más a enfrentar ese miedo. Por ejemplo, mi hija le trae bloqueador de tiro cada vez que tenga que vacunarse en el consultorio del médico. Esta sencilla herramienta le ayuda a olvidar el miedo al dolor. (Por cierto, los recomiendo si tiene hijos o nietos).

Si no puede no recuerda cómo hacer algo en su trabajo, pídale a alguien que se lo explique. nuevamente, y tome notas que pueda consultar. Pídale a alguien que lo vea hacerlo y que lo ayude a corregir cualquier cosa que no sienta que está haciendo con precisión.

Si temes una nueva clase de ejercicio en el gimnasio, llega temprano y habla con el instructor. Un buen instructor lo tranquilizará de inmediato. Luego, asiste a clase y sigue la lectura. Tu habilidad y nivel de comodidad vendrán. Dame una oportunidad.

Si temes hablar en público, comienza en pequeñas dosis … quizás solo frente a la cámara de tu teléfono, o con tu familia o un pequeño grupo de amigos.

No permitas que tu miedo te detenga. En cambio, encuentre maneras de detener el miedo … poco a poco.

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