Superando el miedo – 3 consejos principales

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Podría decirse que la mayor barrera para nuestro propio éxito personal es el miedo. Miedo a lo desconocido, incertidumbre sobre lo que sucederá en el futuro, miedo a cometer un error, perder la cara, ser diferente de la multitud, perder dinero y ser pobre, miedo al fracaso y miedo a llegar más allá de lo que normalmente nos encontraríamos cómodos. Este artículo analiza 3 consejos principales para superar el miedo.

El miedo nos hace evitar el problema y vivir en un estado de incomodidad, porque a veces nos negamos a enfrentar el hecho de que podemos tener miedo. Esto, lejos de resolver el problema, solo nos lleva a una falsa sensación de seguridad. La forma de conquistar nuestros miedos es encontrar formas de enfrentarlos de frente.

Aquí hay 3 consejos principales para ayudarlo a superar el miedo:

1. Separe el miedo del hecho

Cuando tememos algo, la carga emocional y los hechos de la situación pueden confundirse. Una forma de comenzar a superar el miedo es separar los hechos del problema de la carga emocional que experimentamos. Una forma de hacerlo es tomar conciencia de lo que sucede en su cuerpo. Si, por ejemplo, tiene miedo de conocer gente nueva, puede experimentar palpitaciones, sudores calientes, distracción, una voz temblorosa y otras sensaciones. Estos son signos de ansiedad.

Al reconocer estos son signos de que simplemente sales de tu zona de confort y los aceptas como parte integral de la superación de tus miedos, comienzas a enfrentarlos, aceptarlos y eventualmente incluso darles la bienvenida. Este es el punto en el que comienzan a perder su poder sobre ti.

Si puedes continuar poniéndote en esas situaciones que más temes al establecer escenarios seguros pero ligeramente desafiantes para ti mismo y notar cómo respondes, comenzarás a pon tus miedos bajo tu control. Al reconocer el lado físico y emocional de lo que experimentas en esos escenarios, te sentirás cada vez más cómodo en esas situaciones y tus temores comenzarán a disminuir naturalmente.

2. Extraiga lo positivo

Cuando se da cuenta de que la vida no se trata de cometer errores sino de tomar decisiones, se libera del miedo a tomar una decisión equivocada. Si no obtuviera el trabajo, tal vez hubiera sido poco realista para usted. Si tiene que permanecer en su trabajo actual, ¿puede aprovecharlo al máximo tratando de mejorar sus condiciones de trabajo y sus relaciones con sus colegas?

No cometes un error, eliges: si el resultado es positivo, has aprendido que puedes hacer la misma elección por segunda vez. Si las cosas salen mal, averigüe por qué y aprenda de la experiencia para evitar tomar esa misma decisión en el futuro. Aprende a extraer algo positivo de algo que en la superficie parece ser negativo.

3. Actúa

Disipa tus miedos actuando. Cuanto más pospongas hacer algo, más te consumirá el miedo y la preocupación. Al tomar medidas, tendemos a encontrar que las cosas no son tan malas o insuperables como aparecieron al principio. No te quedes atrapado por tus miedos e inseguridades. Use la gran cantidad de información positiva que hay en los libros, en audios, en Internet, en video para ayudarlo a enfrentar sus barreras de frente (en lugar de evitarlas). De esta manera, puedes liberarte de esos obstáculos y salir de la trampa a un lugar de libertad.

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