Una guía rápida útil para la autodisciplina

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La autodisciplina parece ser lo que todos los demás tienen. Pocos tienen la suerte de estar tan motivados que la autodisciplina no es necesaria. La autodisciplina es la capacidad de hacer algo que no tiene ganas de hacer. Cada uno de nosotros tiene un suministro restringido, pero podemos aumentar nuestra capacidad de autodisciplina con el tiempo.

Se ha encontrado que aquellos con altos niveles de autodisciplina se sienten mejor que aquellos con bajos niveles. Se cree que esto se debe a la disminución del conflicto interno. Aquellos con menos autodisciplina continuamente tienen dificultades para tomar decisiones entre objetivos en competencia. Aquellos con más autodisciplina deciden más racionalmente y mucho más rápidamente. Aumenta tu capacidad de disciplinarte a ti mismo:

1. El éxito sin disciplina es un mito. Las personas exitosas parecen tener 10 veces más habilidad que el resto, sin embargo, las personas exitosas trabajan muy duro para tener éxito. La capacidad de administrar sus pensamientos y acciones desarrolla el éxito. El trabajo duro requiere disciplina, ya que generalmente no es divertido.

2. Evite esperar hasta sentirse motivado para tomar medidas. Con todas las formas de entretenimiento e interrupción en el hogar que tenemos fácilmente disponibles, es sensato suponer que debemos sentirnos inspirados para hacer las cosas que se deben lograr.

La calidad de vida y la conveniencia con frecuencia están en desacuerdo. La autodisciplina se puede utilizar para participar en actividades que no son cómodas. Solo entonces disfrutarás de una alta calidad de vida.

3. Descubre cómo terminar las tareas. Deja que terminar se convierta en tu código. Conviértete en un finalizador. Independientemente de la tarea, persevera hasta el final. ¿Está lleno el estante de los platos, pero todavía quedan un par de platos más para lavar? Haz espacio y hazlo. Cuando comiences algo, termínalo.

4. Haz lo más difícil primero. Su autodisciplina es más alta temprano en el día. Así que elimine ese elemento difícil de su lista de tareas lo más rápido posible.

5. Aprende a seguir con el dolor. ¿Tienes ganas de ir a la cocina a comer algo? Hazte esperar otros treinta minutos. Cada vez que te sientas incómodo, sigue un poco más de tiempo. Enséñese que su incomodidad es solo un sentimiento basado en cosas con las que aún no se siente cómodo. No necesita ceder.

6. Tómese un tiempo para disfrutar. Esta es la mejor manera de reponer su autodisciplina. El estrés, el apetito y el cansancio agotan su capacidad de ejercitar la autodisciplina. Así que coma una buena comida y duerma toda la noche. Participa en actividades placenteras.

7. Conozca su resultado. Ya sea que el resultado sea un camino de entrada con pala, un nuevo barco de pesca o una novela terminada, conozca el resultado preferido. La autodisciplina termina siendo más simple cuando eres capaz de mantener una perspectiva a largo plazo.

8. Desarrollar hábitos. Desarrollar una práctica de aspirar la sala de estar todos los miércoles elimina la necesidad de disciplina. Las prácticas son poderosas. Ponte en piloto automático y utiliza el poder de las prácticas a tu favor.

9. Medita. Los estudios han revelado que la mediación fortalece la parte del cerebro responsable de la autodisciplina. Compre un libro o encuentre un grupo de meditación local.

10. Usa afirmaciones. Cuando sienta que su fuerza de voluntad se debilita, recite afirmaciones favorables para usted mismo. Mantenga su mente enfocada en algo favorable mientras realiza su trabajo.

11. Tómese descansos regulares. Establecer un horario que sea demasiado agresivo disminuirá rápidamente su autodisciplina. Ofrézcase descansos regulares para asegurarse de mantenerse alerta y fresco.

¿Cuánta autodisciplina tienes? Su nivel de autocontrol puede afectar su dieta, salud, estado físico, recursos financieros, profesión y relaciones. El autocontrol es un comportamiento aprendido, por lo que puedes cultivar tu autodisciplina si así lo eliges. Con suficiente autodisciplina, puede alcanzar cualquier objetivo.

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