Una vida consciente

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Una canción está sonando en la radio. Todavía no me doy cuenta, pero es mi canción favorita; Estoy demasiado preocupado con una corriente interminable de pensamientos: este tráfico se está agotando. ¿Debo mencionar los problemas técnicos que tuvimos la semana pasada durante mi reunión? ¿Cómo me salgo de los planes de cena de esta noche? El bocinazo de un auto suena desde algún lugar detrás de mí; Estoy sacudido de vuelta al presente. Me encanta esta canción, creo que cuando enciendo la radio, solo para que termine. Vuelvo a mis pensamientos, retomando desde donde lo dejé.

Llego a la tienda de comestibles. La variedad de colores brillantes y olores de productos frescos no me intriga; Me dirijo a pasillos específicos, recogiendo solo lo que necesito, revisando las cosas de mi lista una por una. Mis movimientos son iterativos, de pasillo en pasillo, de estante en estante. Me muevo de manera monótona, robótica y alejada de mi entorno.

Estoy de regreso en mi automóvil, conduciendo la ruta familiar a casa. Verifico la hora: 1: 15. ¿Cómo llegó tan tarde tan rápido? Las casas se tambalean, cada una del mismo color, forma y tamaño. Uno se destaca como un crayón brillante en una caja de colores oscuros. A diferencia de sus imponentes vecinos, tiene una pequeña valla blanca y árboles frondosos alineados en su patio delantero, sus ramas se abalanzaron, creando hermosas sombras en el sol del mediodía. Una puerta bellamente adornada se cierne en la parte posterior, invitando a todos los transeúntes a entrar.

He conducido por este camino cientos de veces, pero nunca me di cuenta de esta encantadora casa. ¿También extrañé el olor del café recién hecho en la tienda de comestibles? ¿O los nuevos carteles colgados en la oficina? ¿O tal vez la sonrisa de mi padre durante el desayuno?

¿Cuántas cosas me he perdido en mi vida porque la vivo tan inconscientemente?

Probablemente más de lo que puedo contar.

Yo, como la mayoría de nosotros, resumiría mi vida como una serie de despertar a despertadores e irme a la cama exhausto noche tras noche, día tras día. Voy de una tarea a otra, de una reunión a otra, hasta que marque todo de mi lista de tareas pendientes. Estoy constantemente planeando mi próximo movimiento o pensando en las complicaciones de mi vida. Básicamente estoy evitando el momento presente, que es mi pecado más capital. Al mismo tiempo, soy completamente consciente de mis fechorías; A menudo me encuentro a mí mismo a la deriva en una dimensión paralela de pensamientos corrientes y me devuelvo a donde estoy, aquí, ahora mismo, que es un truco que aprendí durante mis diez días de noble silencio en un curso de meditación Vipassana.

La mayoría de las personas asume que diez días de meditación es un retiro de algún tipo con masajes de espalda con espalda, tratamientos ayurvédicos con aceite caliente y conferencias nocturnas sobre cómo meditar. No podrían estar más equivocados.

Sin un teléfono, un libro o cualquier contacto con alguien dentro del curso o del mundo exterior, memoricé la lista de ingredientes en mi botella de champú y me hice amigo de un gecko que a menudo me visitaba en mi habitación. El aislamiento me destrozó en mil pedazos y no me dejó más remedio que pegarlos por mi cuenta. Con las piernas cruzadas y con los ojos cerrados, experimenté cada emoción humana que cae en el espectro entre el amor y el miedo mientras me sentaba en meditación durante 12 horas al día. Estaba atado a mis pensamientos y mis demonios, pero muy pronto, y cuando me sentí más cómodo con la técnica, aprendí a enfrentarlos de frente simplemente observando. Al realizar escáneres corporales y prestar atención a las sensaciones desde la parte superior de mi cabeza hasta las plantas de los pies, me entrené para vivir en el momento presente. Ya sea por la sensación incómoda de gotas de sudor que caen por mis brazos y el dolor punzante en mis rodillas, o la alegría de encontrar segundos de paz verdadera, sabía que tenía que aceptar lo que se me ocurriera, momento a momento, minuto a minuto. minuto.

Hubo casos de puro pánico e histeria completa. Incluso empaqué mis maletas dos veces, pero solo logré llegar a abrir mi puerta, la maleta en una mano y las lágrimas corrían por mi rostro. Las voces en mi cabeza me gritaban que saliera, que me salvara, que alcanzara mi teléfono y llamara una voz familiar. Pero mi corazón no lo permitiría; En el fondo, sabía que tenía que quedarme. Había llegado tan lejos para dejarlo ahora. Y así, soporté un viaje doloroso y tempestuoso y salí de él como una persona completamente nueva.

Al menos un rato.

A pesar de continuar con mi misión de meditar durante una hora al día, me encuentro luchando por cumplir con las demandas de mi vida y las responsabilidades que conlleva. Cuatro meses después, y cuando me siento a escribir esto, me doy cuenta de que aplicar los valores centrales de Vipassana es mucho más arduo en nuestra vida moderna, donde es tan fácil quedar atrapado en nuestras preocupaciones y tensiones. Y así, los días se convierten en semanas, y las semanas se convierten en meses, y antes de que nos demos cuenta, nos intimida la amenaza de un año nuevo inminente. ¿Podemos terminar este círculo vicioso?

Ha habido mucha publicidad en torno a la idea de vivir una vida más consciente y con buenas razones. ¿Pero qué significa realmente?

La atención plena es el acto de conciencia en el que no dejas pasar la vida. Se trata de no soñar despierto el viernes por la noche un lunes por la mañana o mirar hacia atrás el verano pasado sin recordar lo que hiciste. Se trata de vivir en el presente, recibir señales de tus cinco sentidos, observarlas, aceptarlas y seguir adelante. A diferencia de la mayoría de las creencias, la meditación no es el único camino para vivir una vida más consciente. De hecho, el secreto radica en aplicarlo en las pequeñas cosas que hacemos.

Quizás podamos comer despacio, saboreando las texturas y los sabores de nuestras comidas. O enciende la radio y canta tu canción favorita mientras conduces hacia el trabajo (en lugar de compilar una lista de tareas antes de llegar a la oficina). O incluso detenerse de vez en cuando, arreglar su postura y tomar algunas respiraciones profundas. Como dije, realmente está en las pequeñas cosas.

Entonces, toma un descanso de las voces en tu cabeza y deja de sudar las cosas pequeñas. La vida es demasiado fugaz, y podría dejarnos atrás resentidos y amargados.

Un día, estás re 17 y estás estás planeando para algún día. Y luego, en silencio, sin que te des cuenta, algún día es hoy. Y luego algún día es ayer. Y esta es tu vida. ~ John Green

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